Kaip atsikratyti galvos skausmo

Galvos skausmas yra vienas dažniausių nesveiko organizmo simptomų. Terapeuto registratūroje beveik kas dešimtas pacientas skundžiasi galvos skausmu. Be to, tai dažniausiai tie, kurie dažnai patiria stiprų galvos skausmą, trukdantį normaliam gyvenimui. Dauguma žmonių mieliau užsiima nuskausminamaisiais ir net nesusimąsto kreiptis į gydytoją..

Šiame straipsnyje aš jums pasakysiu, kaip savarankiškai susidoroti su galvos skausmu ir kada kreiptis į gydytoją..

Kada tuoj pat kreiptis į gydytoją

Kai žmogus ateina pas mane su galvos skausmu, pirmiausia darau, jei įmanoma, atmetu gyvybei pavojingas ligas. Taip pat turėtumėte žinoti apie tas „raudonas vėliavas“, kurios nurodo būtinosios medicinos pagalbos poreikį.

Kartais galvos skausmas pasireiškia sergant nosies, ausų, akių ligomis, kaip dažnų infekcijų, tokių kaip gripas ar SARS, simptomas. Tokiais atvejais reikia gydyti pagrindinę ligą, ir skausmas savaime praeis..

Tikras pavojus kyla, jei galvos skausmas yra staigaus kraujospūdžio padidėjimo rezultatas - hipertenzinė krizė, insultas, meningitas ar kitos smegenų ligos. Svarbu tai suprasti iš karto, kad nepraleistumėte brangaus laiko savigydai..

Taigi, kokio galvos skausmo negalite gydyti patys:

  • Kuris atsirado staiga, tarsi smūgis į galvą, ir auga kiekvieną minutę.
  • Su neįprastai aukštu kraujospūdžiu.
  • Lydi pykinimas, vėmimas, klausos, regos ir kalbos sutrikimas, veido ir kūno dalių tirpimas, sąmonės netekimo epizodai.
  • Esant aukštai kūno temperatūrai, kaklo standumui, stipriam silpnumui, traukuliams, apsvaiginimo būsenai.
  • „Naujas“ galvos skausmas, kurio dar nebuvo.
  • Galvos skausmas, kurio intensyvumas smarkiai keičiasi keičiantis kūno padėčiai, kosint, čiaudint ir įtempiant, kartu su sutrikusia judesių koordinacija..
  • Galvos skausmas, kurio neįmanoma numalšinti anksčiau veikusiais vaistais.

Galvos skausmo tipai

Atmetę gyvybei pavojingas sąlygas, galite pradėti savarankišką kovą su galvos skausmu - nustatyti, kodėl ir kurioje srityje skauda galvą.

Įtampos galvos skausmas

Dažniausias galvos skausmas yra įtampos galvos skausmas. Pažįstu ją asmeniškai, kaip ir daugumą žmonių. Labiausiai tikėtinos priežastys yra pervargimas, stresas ir ilgalaikė kaklo raumenų įtampa. Mano atveju dažniausiai tai iššaukia paskutinį gaiduką. Daug laiko praleidžiu prie kompiuterio, automobiliu keliauju po miestą ir mažai sportuoju, išskyrus spontaniškus žygius į sporto salę. Po kelių valandų darbo su straipsniu kaklo raumenys tampa „akmeniniai“. Tai veda prie pakaušio nervo užspaudimo ir galvos skausmo..

Galvos skausmas yra kitoks. Įtampos galvos skausmas retai būna stiprus. Tarsi jis suspaudžia galvą žiedu ar šalmu - spaudžia kaktą, smilkinius, vainiką ir pakaušį. Šiek tiek pykina. Galva sukasi. Tuo pačiu blogėja nuotaika, atsiranda irzlumas, noras kuo greičiau viską pabaigti ir pagaliau pailsėti.

Jei įtampa nenuslūgsta per kelias darbo dienas, vaistai nuo galvos skausmo didžiuojasi jūsų rankinėje. Tuo pačiu grįžimui į gyvenimą pakanka vienos tabletės ir poros valandų poilsio..

Migrena

Migrena yra antra pagal dažnumą galvos skausmo rūšis. Skausmas dažniausiai būna vienpusis, pulsuojantis, intensyvus ir net nepakeliamas, jį sustiprina menkiausias judesys, aštrus garsas ar ryški šviesa. Ją dažnai lydi pykinimas ir vėmimas, o tai nepalengvina..

Trečdaliu atvejų prieš migrenos priepuolį atsiranda vadinamoji „aura“. Likus 10–15 minučių iki galvos skausmo, prieš akis ima mirksėti ryškios muselės, atsiranda šviesos, žaibo ir rūko blyksniai. Gali sutrikti klausa, atsiranda klausos haliucinacijos. Kartais būna nuskaitymo pojūtis ant kūno, kojos ar rankos silpnumas ir net paralyžius.

„Auros“ vaizdas priklauso nuo asmens, taip pat nuo migrenos priepuolių trukmės ir dažnumo. Ataka gali trukti nuo 4 valandų iki 3 dienų, palaipsniui išnyksta. Priepuoliai gali sukelti nikotiną, alkoholį ir tam tikrus maisto produktus, pakeisti miegą ir budrumą ir net hormoninius pokyčius. Pavyzdžiui, moterims migrenos priepuoliai dažnesni pirmosiomis mėnesinių ciklo dienomis, kai sumažėja estrogeno hormonų lygis..

Piktnaudžiavimas galvos skausmu

Kartu su migrena yra ir piktnaudžiavimo galvos skausmas, kuris yra susijęs su dažnais ir ilgalaikiais vaistais. Jei savarankiškai vartojate įprastus nuskausminamuosius ilgiau nei 15 dienų per mėnesį arba jei kombinuotus ir specialius vaistus nuo migrenos vartojate daugiau nei 10 kartų, jums garantuojamas piktnaudžiavimo galvos skausmas. Ji „pabus“ su jumis, „pareikalaus“ išgerti kitą vaisto dozę ir staigiai padidės, kai bandysite ją atšaukti..

Kiti galvos skausmo tipai

Kita galvos skausmo rūšis yra galvos skausmas, susijęs su gimdos kaklelio osteochondroze, kuris, kaip žinote, negaili net jaunų žmonių. Be abejo, jūs taip pat bent kartą pabudote su galvos skausmu ir kaklo sustingimo jausmu. Toks skausmas tęsiasi iki parietalinio regiono, o orbita, viena vertus, praeina gana greitai savaime arba vartojant nuskausminamąjį vaistą.

Galiausiai - klasterio galvos skausmas. Retai, bet taikliai - tai apie ją. Tai įvyksta staiga, dažniau vienos akies srityje. Labai stiprus, aštrus, deginantis, nuobodus, kartu su ašaromis ir paraudusia akimi. Jis praeina per 15 minučių ir gali būti kartojamas kiekvieną dieną 3 savaites ar mėnesius, tada išnyksta ir niekada negrįžta.

Kaip palengvinti galvos skausmo priepuolį

Galvos skausmo gydymas labai priklauso nuo jo tipo, nors yra bendri principai. Išanalizuosime, ką turite padaryti, kad palengvintumėte galvos skausmo priepuolį.

1. Išgerkite tabletę nuo galvos skausmo

Taip tiksliai. Negalima toleruoti galvos skausmo. Kuo vėliau pradėsite gydymą, tuo sunkiau bus susidoroti su priepuoliu..

Nuo įtampos galvos skausmo padės ibuprofenas, aspirinas, acetaminofenas, naproksenas, jų pagrindu pagaminti vaistai su kofeinu ir be jo. Vaistų pavadinimai gali būti labai skirtingi, priklausomai nuo gamintojo. Tiesiog perskaitykite etiketę ir ieškokite veikliųjų medžiagų.

Jei galvos skausmas neišnyko per pusantros valandos, galite išgerti kitą vaisto tabletę, bet ne daugiau. Jei nesijaučia geriau, greičiausiai jus ištiko migrenos priepuolis ir jums reikia veiksmingesnių priemonių..

Negalima vartoti analgetikų „pakuotėse“! Tai sukels piktnaudžiavimą galvos skausmu, kurio sunku atsikratyti..

Galvos skausmą reikia pradėti gydyti iškart po jo atsiradimo, vartojant įprastus ir kombinuotus skausmo malšintuvus. Jei jie nepadeda per 2 valandas, pereikite prie specialių vaistų nuo migrenos.

Jei turite migrenos galvos skausmus ir patyrėte migrenos priepuolius, gydymas priklausys nuo galvos skausmo intensyvumo ir jūsų asmeninio jautrumo vaistams..

Esant vidutiniam galvos skausmui, galite pradėti nuo tų pačių vaistų, kaip ir nuo įtampos galvos skausmų. Jei galvos skausmas nepraeina per valandą, pereikite prie specialių vaistų nuo migrenos - triptanų. Esant stipriam galvos skausmui, geriau juos vartoti nedelsiant, tai yra, jau pirmame etape.

Daugelio triptanų narkotikų pavadinimai taip pat gali būti skirtingi. Ant langelių ieškokite veikliųjų medžiagų pavadinimų, jie visi baigiasi „-triptanu“ - sumatriptanu, eletriptanu, zolmitriptanu.

2. Išgerkite stiklinę vandens ar kavą su cukrumi

Dažnai galvos skausmo priepuolis įvyksta dėl dehidracijos ir alkio - cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo, todėl išgerkite tabletę su stikline vandens ir sukramtykite cukraus kubą. Per dieną išgerkite mažiausiai 80 ml, kad liktumėte hidratuotas. vandens 1 kg. tavo svoris. Negerkite ledinio vandens ar šaltų gėrimų - jie gali sukelti migrenos priepuolį.

Galite gerti kavą su cukrumi. Kofeinas nėra atsitiktinai įtrauktas į kombinuotų nuskausminamųjų vaistų sudėtį, jis blokuoja receptorius, dalyvaujančius formuojant skausmo impulsą, ir plečia smegenų kraujagysles..

3. Atsigulkite pailsėti ramioje, tamsioje vietoje

Jei įmanoma, atsigulkite ir pailsėkite bent pusvalandį. Galva turi būti tokioje padėtyje, kad kaklas būtų visiškai atsipalaidavęs. Jei mėgstate vėsą, galite atidaryti langą, jei labiau mėgstate šilumą, užsidėkite antklode ir uždėkite šildymo pagalvėlę prie kojų.

Jūsų sąjungininkai kovoje su galvos skausmais yra absoliuti tamsa ir tyla. Jei kambaryje esate ne vienas, paprašykite aplinkinių netriukšmauti, tyliau kalbėtis ir dėl kokių nors priežasčių „neversti“..

4. Masažuokite galvą, kaklo galą ir biologiškai aktyvius taškus

Masažas ir akupunktūra yra labai veiksmingi esant įtampos galvos skausmui. Jie normalizuoja kraujagyslių tonusą ir pagerina kraujotaką, aprūpindami smegenis deguonimi..

Jokių tablečių, senamadiškai. Kaip pats atsikratyti galvos skausmo?

Grynas oras

Manoma, kad galvos skausmas gali atsirasti dėl hipoksijos, t.y. deguonies trūkumas organizme, atsirandantis, pavyzdžiui, dėl tvankumo kambaryje, miego trūkumo ir kt. Tokiu atveju yra rekomendacija keltis ir eiti gatve. Reikėtų suprasti, kad tokioje situacijoje galvos skausmas nebus stiprus, netgi greičiau tai bus ne skausmas, o nedidelis nusiteikimas, praeinantis grynu oru..

Jei būklė nėra labai aktyvi ir nori miegoti, tai taip pat gali reikšti deguonies trūkumą. Esant tokiai situacijai, rekomenduojama atsipalaiduoti kambaryje, kur jis bus gaivus, šiek tiek drėgnas (drėkintuvų pagalba galima pasiekti optimalų oro drėgmės lygį) ir vėdinamas..

- Taip, iš tikrųjų taip yra. Dažnai galvą skauda dėl hipoksijos butuose, biuruose, ypač šildymo sezono metu, kai šildytuvai degina mums reikalingą deguonį. Geriausias būdas yra pusvalandį pasivaikščioti gryname ore arba nueiti į balkoną, 10 minučių kvėpuoti lėtai ir giliai, sako aukščiausios kategorijos neurologas, daktaras, neurologinio skyriaus „Medintsentr“ (Rusijos užsienio reikalų ministerijos GlavUpDK padalinys) vadovas. ) Liudmila Prozorova.

Žolelių vaistas ir kojų vonios

Tie, kurie kenčia nuo slėgio kritimo, paprastai sugeba atpažinti galvos skausmus, kurie prasideda nuo šio fono. Natūralu, kad patariama pasitikrinti savo spėjimus tonometro rodmenimis. Sumažinę slėgį, kad normalizuotų būklę, žmonės vartoja tonikus, pavyzdžiui, ženšenio tinktūrą ir kt. Be to, kofeinas taip pat gali ištaisyti situaciją - pakanka išgerti nedidelį kiekį kavos, kad pasijustumėte geriau..

Jei slėgis didelis, namuose dažniausiai naudojamos kitos galimybės. Kojų vonios, šiltos žolelių arbatos - visa tai padeda pagerinti situaciją. Akivaizdu, kad kalbame apie nedidelį spaudimo padidėjimą. Jei skaičiai yra labai dideli, turite kovoti su oficialiais metodais.

Išsivysčius galvos skausmui, dažnai rekomenduojamos įvairios žolelių ir augalų arbatos. Vienas iš efektyviausių būdų vadinamas imbiero arbata. Pakanka sumalti šiek tiek imbiero šaknies ir užvirinti verdančiu vandeniu.

Neurologė Liudmila Prozorova sutinka su šiomis rekomendacijomis.

Masažas

Kita galvos skausmo be piliulių terapijos rekomendacija yra masažas. Švelniai reikia vaikščioti pirštų galiukais per visą galvą, atliekant masažo judesius užtikrintai, bet be aktyvaus spaudimo. Proceso metu taip pat galite užfiksuoti tradicinius biologinius taškus ant galvos - akių kampučiuose, ausies landose, pakaušyje ir kt. Toks manipuliavimas leidžia jums tonizuoti raumenis, sustiprinti kraujagyslių sienas..

- Jei galvos skausmo priežastys yra žinomos ir tai nėra susijusi su neurologinėmis ligomis, galite pabandyti. Tai pavyks, jei, pavyzdžiui, priežastis slypi osteochondrozėje, - sako Liudmila Prozorova.

Naudojant šaltį

Manoma, kad raumenims atpalaiduoti gali būti naudojami šalti kompresai. Yra teorija, pagal kurią apkabos ir spazmai kaklo apykaklės zonoje pablogina kraujotaką, o tai tampa tos pačios hipoksijos priežastimi. Ir jei jūs atsipalaiduosite šiame įtemptame mazge, galite ištaisyti padėtį..

Keletą ledo kubelių rekomenduojama suvynioti į virtuvinį rankšluostį ir tepti ant kaktos, smilkinių ar net kaklo srities. Čia svarbu ne tepti ir spausti, o elgtis taip, tarsi blotant. Šis metodas turėtų būti vertinamas atsargiai. Galų gale galima pernelyg atvėsinti spazminius indus ir dar labiau pabloginti situaciją. Jei per pirmąsias minutes nėra pagerėjimo, tada metodas parenkamas neteisingai.

- Bet jums nereikia eksperimentuoti su šia galimybe. Nes jei galvos skausmo priežastis yra įtampa, tada geriau ją palengvinti, atitraukiant dėmesį ar pereinant prie kitos veiklos. Pavyzdžiui, eikite pasivaikščioti gryname ore. Tai bus efektyviau. Ir jei galvos skausmo priežastis yra lėtinis uždegiminis procesas ar migrena, tada šaltis gali pabloginti situaciją, pažymi gydytojas..

Gydytojai pažymi, kad galvos skausmas yra simptomas, kuris turėtų jus įspėti, ypač jei jis kartojasi su tam tikru reguliarumu..

„Galvos skausmas yra labai dažnas pacientų skundas. Tai pasireiškia sergant daugeliu ligų, įskaitant sunkias, pavojingas gyvybei. Tai gali sukelti per daug įvairių priežasčių, pradedant trauminiu smegenų pažeidimu ir baigiant infekcinėmis ligomis, todėl nėra universalaus patarimo, kaip jį palengvinti..

Jei žmogui prasideda galvos skausmas, ypač ilgalaikis, negalima pakęsti, „paskandinti“ skausmo tabletėmis ir savigyda. Būtina išsiaiškinti negalavimo priežastis ir jas visiškai pašalinti. Norėdami tai padaryti, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris paskirs tyrimą, nustatys tikslią diagnozę ir pateiks rekomendacijas, kaip palengvinti skausmo sindromą, įskaitant nemedikamentinius metodus..

Geriausia galvos skausmo profilaktika yra rūpinimasis savimi ir kūno palaikymas: subalansuota mityba, vidutinis reguliarus fizinis krūvis, geriausia gryname ore, geras miegas, atstatomosios procedūros. Reikia nepamiršti, kad savigyda, nesavalaikis kreipimasis į gydytoją gali sukelti nepataisomas pasekmes “, - sako neurologė Liudmila Prozorova..

16 paprastų būdų greitai atsikratyti galvos skausmo

Daugelis žmonių net nesupranta, kad dažniausia galvos skausmo priežastis yra dehidracija. Šiandien rinkoje yra daugybė be recepto pagamintų vaistų nuo galvos skausmo, tačiau visi jie turi galimą šalutinį poveikį: jie sunaikina žarnyno bakterijas ir sukelia kitų sveikatos problemų..

Užuot pasikliaudami greitai gydomais vaistais, išbandykite kai kurias iš šių natūralių priemonių, kurios pasirodė esančios veiksmingos net esant blogiausiems skausmams, įskaitant įtampos galvos skausmą ir migreną..

Kaip greitai atsikratyti galvos skausmo?

1. Vanduo


Galvos skausmai savaime yra nesveiki, tai signalai, kad kažkas negerai, tačiau mūsų kūnas ne visada duoda tiesiogines ir aiškias instrukcijas, nurodančias, kaip elgtis. Kai organizmas dehidratuoja, mes ne visada jaučiame troškulį, o dažniausiai galvos skausmas yra jūsų kūno būdas pasakyti, kad jam reikia drėgmės..

Daugumai suaugusiųjų per dieną reikia apie du – penkis litrus vandens, atsižvelgiant į jų ūgį, svorį ir gyvenimo būdą.Jei galvos skausmas yra dehidracija, galite lengvai atsikratyti gerdami daug vandens. Vanduo yra labai veiksminga namų priemonė nuo galvos skausmo.
Tiesiog išgerkite stiklinę švaraus, filtruoto vandens, kai atsiras galvos skausmas, ir toliau gerkite mažus gurkšnelius visą dieną. Kai kūnas gaus pakankamai drėgmės, skausmas automatiškai pradės slopti. Tuo pačiu metu nerekomenduojame gerti vandens buteliuose..

Kai kamuoja galvos skausmas, geriausia vengti bet kokių gėrimų, kurie gali dehidratuoti jūsų kūno (visų pirma, gėrimų su kofeinu)..

2. Galvos, kaklo, ausies landų masažas


Švelnus masažas gali atitraukti jus nuo galvos skausmo, taip pat pagerinti kraujotaką ir pašalinti įtampą. Pirštais lengvai paspauskite šventyklas ir lėtai sukite sukamaisiais judesiais.

Arba išbandykite pažangesnes technikas:

Masažuok galvą. Nusiprausk po dušu ir leiskis į ilgalaikį galvos odos masažą, tarsi šampūnu plaukus. Taip pat yra „sausas metodas“: ant pirštų užtepkite nedidelį kiekį kokosų arba argano aliejaus ir įtrinkite į galvos odą..

Paimkite du teniso kamuoliukus ir padėkite juos į savo kojinę. Atsigulkite ant lygaus paviršiaus ir padėkite kamuoliukus tiesiai po kaukolės pagrindu ant pakaušio kaulo ir atsipalaiduokite. Iš pradžių galite jausti spaudimą ar nedidelį diskomfortą, bet tai praeis. Šis metodas ypač efektyvus esant sinusiniam galvos skausmui..

Jei įmanoma, leiskite kam nors pamasažuoti kaklą ir nugarą. Paprastas jus prižiūrinčio žmogaus prisilietimas gali iškart atleisti daug streso. Paprašykite atkreipti dėmesį į pakaušį.

Švelniai masažuojant nosies tiltelį, gali palengvėti migrena ir sinusų galvos skausmai.

Masažuokite rankos minkštą dalį tarp smiliaus ir nykščio. Šios vietos nervai leidžia susiaurėti kraujagyslėms kaktoje..

Masažuokite akupresūros tašką kiekvienoje rankoje, kur susitinka nykščio ir smiliaus kaulai (antrasis plaštakos kaulas). Geriau, jei kas nors tai padarys už jus ir masažuos abi rankas tuo pačiu metu, bet jei tai neįmanoma, pamasažuokite vieną ranką penkias minutes, o paskui kitą..

3. Ledo paketas

Šaltas kompresas padės greitai numalšinti galvos skausmą: paimkite ledo paketą ir uždėkite jį ant kaktos. Kaip šaltą kompresą, jūs taip pat galite dešimt minučių uždėti šaltu audiniu galvą ir smilkinius ir pakartoti šį procesą, kol pajusite palengvėjimą. Tiks ir šaldytų daržovių paketas arba šaltas dušas; ant kaktos uždėjus šaltą kompresą, jis numalšina skausmą ir padeda susitraukti kraujagyslėms, pagerina kraujotaką ir taip palengvina skausmą. Tai veikia, jei galvos skausmą sukelia stresas..

4. Praktikuokite atsipalaidavimo technikas

Žmonės visame pasaulyje naudoja įvairias gudrybes, kad atitrauktų save nuo skausmo. Jei jūsų galvos skausmas įsibėgėjęs, nesijaudinkite, ar teks skubėti mokytis naujų dalykų - laikykitės to, kas arčiausiai jūsų komforto zonos. Vėliau, kai pasijusite geriau, visada galite perskaityti apie įvairias meditacijos technikas..

Populiariausios parinktys yra šios:

  • Malda
  • Gilus kvėpavimas
  • Vizualizacija
  • Klausytis binaurinių ritmų

Pabandykite tiesiog nusiraminti. Pabandykite miegoti, jei galite - tai gali padėti..

5. Karštas vanduo

Tai padės sušvelninti su stresu susijusius galvos skausmus ant kaklo galo uždėjus šildymo įklotą su šiltu vandeniu. Tuo pačiu metu įtempti raumenys atsipalaiduoja, o tai atleidžia skausmą. Be šilto kompreso, galite nusiprausti po karštu dušu arba užpildyti vonią karštu vandeniu ir dešimt minučių panardinti joje rankas. Šis metodas pagerina kraujotaką, dėl kurios galvos skausmas praeina. Jei kamuoja lėtinis galvos skausmas, prieš miegą dešimt minučių kojas laikykite kibire karšto vandens..

6. Citrina

Citrina yra labai efektyvus ir galingas ingredientas galvos skausmui gydyti. Geriant šiltą vandenį, sumaišytą su trupučiu citrinos sulčių, sumažėja skausmo intensyvumas. Ši namų gynimo priemonė yra naudinga, jei galvos skausmą sukelia skrandyje esančios dujos. Arba taip pat tepkite citrinos žievelę ant kaktos, kad akimirksniu sumažėtų skausmas. Taip pat tris ar keturis kartus per dieną galite išgerti puodelį karštos citrinos arbatos..

7. Feverfew


Galima vartoti kaip arbatą, kapsulę ar tabletę. Yra prieštaringų įrodymų, patvirtinančių karščiavimą, tačiau jis yra kelių šimtmečių senumo, todėl vis tiek gali būti verta pabandyti. Šalutinis poveikis: gali pasireikšti liežuvio skausmas, burnos opos ar pykinimas, virškinimo problemos ir pilvo pūtimas. Ilgai vartojant karščiavimą, gali sutrikti miegas ir skaudėti galvą.

8. Betelio lapai

Betelio lapai yra žinomi dėl nuskausminamųjų ir vėsinamųjų savybių, kurie gali veiksmingai padėti sumažinti galvos skausmą vos per kelias minutes. Norėdami tai padaryti, paimkite 2-3 šviežius betelio lapus ir sumalkite juos iki pastos konsistencijos. Dabar gautą masę pusvalandį pritaikysime ant kaktos ir galvos šonų. Netrukus pajusite, kad skausmas išnyks. Taip pat galite sukramtyti vieną ar du lapus, kad palengvintumėte galvos skausmą..

9. Aromaterapija

Aromaterapijos produktai labai skiriasi, tačiau dažniausiai naudojami eteriniai aliejai yra levandos, saldieji mairūnai ir ramunėlės. Naudokite juos masažuodami kaklą, maudydamiesi ar tiesiog įkvėpdami kvapo. Sumaišykite penkis lašus rozmarino aliejaus, penkis lašus muskato aliejaus ir penkis lašus levandų aliejaus. Masažuokite kaklą ir viršutinę nugaros dalį.

10. Imbieras

Imbiero šaknis turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti galvos skausmą. Tai taip pat padeda atpalaiduoti galvos kraujagysles, sumažinti smegenų patinimą ir suaktyvinti natūralius raminamuosius mechanizmus smegenyse, kurie padeda sumažinti įtampą. Jei skauda galvą, tris ar keturis kartus per dieną gerkite imbierinę arbatą, kad sumažintumėte kūno uždegimą. Labai svarbu imti imbiero arbatą iškart, kai tik prasideda galvos skausmas. Tai padės imbierui greitai veikti ir sumažinti skausmą..

11. Obuoliai

Jei ryte pabudote nuo galvos skausmo, turėtumėte suvalgyti obuolio riekelę su trupučiu druskos ir nuplauti šiltu vandeniu. Netrukus skausmas nurims. Arba galite naudoti obuolių sidro actą. Užpildykite puodą karštu vandeniu ir į jį įpilkite 3-4 šaukštus obuolių sidro acto. Dabar uždenkite galvą rankšluosčiu ir 10-15 minučių palaikykite veidą virš garų. Arba įpilkite šiek tiek obuolių sidro acto į pilną stiklinę vandens ir gerkite jį du tris kartus per dieną..

12. Migdolai

Migdoluose yra skausmą malšinančių medžiagų, kurios vos per 10–15 minučių gali sumažinti galvos skausmo simptomus. Sauja migdolų yra patogus natūralus bet kokio kito „greito“ būdo pakaitalas.

13. Kajeno pipirai

Kitas endorfino stimuliatorius - capsicum - padės numalšinti galvos skausmą. Jis gali būti vienodai efektyviai pritaikytas tiek išorėje, tiek viduje ir palengvina blogiausius galvos skausmus. Labai padeda malonus atpalaiduojantis vietinis kremas..

14. Mėta

Pipirmėtės turi lengvą raminamąjį poveikį, kuris padeda gydyti galvos skausmą. Žolelių arbatą galite užplikyti į puodelį karšto vandens įpylę šaukštą džiovintų mėtų. Uždarykite dangtį ir leiskite jam užvirti 10 minučių, tada perkoškite ir įpilkite šiek tiek medaus saldumui. Gerkite lėtai, mažais gurkšneliais. Taip pat galite naudoti pipirmėčių aliejų, kad švelniai pamasažuotumėte smilkinius, skruostikaulius ir pakaušį, kad akimirksniu sumažintumėte skausmą..

Be to, įkvėpus garų su raminančiu pipirmėčių kvapu, galima palengvinti su galvos skausmu susijusius simptomus, tokius kaip vėmimas..

15. Eukalipto aliejus

Eukalipto aliejus turi nuskausminamųjų ir priešuždegiminių savybių. Norėdami greitai sušvelninti galvos skausmą, naudokite eukalipto aliejų, kad 15–20 minučių pamasažuotumėte kaktą ir smilkinius. Aliejus turės raminantį poveikį ir taip palengvins. Tai taip pat gali padėti nuraminti įsitempusius galvos raumenis. Be eukalipto, kaktos masažui tinka kokosų aliejus arba migdolų aliejus..

16. Cinamonas

Cinamonas yra dar viena žolė, galinti veiksmingai gydyti galvos skausmą. Paimkite keletą cinamono lazdelių ir sumalkite jas į miltelius. Dabar įpilkite šiek tiek vandens, kad gautumėte tirštą pastą. Užtepkite ant kaktos ir smilkinių ir pusvalandį pagulėkite. Netrukus pajusite, kad skausmas išnyks. Nuplaukite kaktą šiltu vandeniu. Ši priemonė yra labai naudinga skausmui, kurį sukelia šalto oro poveikis..

Sunkios galvos skausmo priežastys, gydymas ir profilaktika

Priežastys, kodėl galvos skausmas gali būti stiprus

Stipraus galvos skausmo priežastys gali būti įvairios. Bet tuo pačiu metu galima vienareikšmiškai teigti, kad esant tokiam simptomui, jei skausmo sindromo neįmanoma sumažinti ar pašalinti skausmą malšinančiais vaistais ar liaudies gynimo priemonėmis, būtina kreiptis į gydytoją..

Visos infekcinės ligos gali sukelti stiprų galvos skausmą. Visų pirma gripas ar ARVI visada prasideda nuo stipraus galvos skausmo priepuolio, ir tik tada atsiranda kiti simptomai. Cefalalgiją lydi sinusitas, tonzilitas, sinusitas.

Migrenos priepuolį lydi stiprus galvos skausmas. Jo ypatumas yra tas, kad skausmas yra lokalizuotas vienoje galvos pusėje. Patologijos fone dažnai atsiranda pykinimas ir vėmimas. Gali pasireikšti fotofobija ir vengimas garsių garsų bei aštraus kvapo.

Stiprus skausmas, kuris atsiranda periodiškai, bet tuo pačiu metu nuolat didėja, gali rodyti smegenų patologijas. Tai gali būti neoplazmos, aneurizmos, cistos, įvairios kraujagyslių anomalijos..

Kitos patologijos taip pat gali sukelti stiprų galvos skausmą:

  • Osteochondrozė.
  • Akių ligos.
  • Dantų ligos.
  • Galvos ir stuburo traumos.
  • Uždegiminiai procesai.
  • Endokrininės ligos.
  • Hormoniniai sutrikimai.

Labai dažnai stresinės situacijos tampa stiprių galvos skausmų priežastimi. Išprovokuojantys veiksniai yra nemiga, nepakankama mityba, hipotenzija, didelis fizinis aktyvumas.

Stipraus galvos skausmo pobūdis

Stiprus galvos skausmas gali pasireikšti įvairiai. Ji gali būti:

  • aštrus. Šiuo atveju skausmo pojūčiai atsiranda staiga ir yra lokalizuoti tam tikroje galvos vietoje. Labai dažnai toks skausmas gali tapti progresuojantis;
  • skauda. Tai dažnai pasireiškia pervargus, taip pat esant gretutinėms ligoms;
  • aštrus. Toks skausmas, jei jis didėja, yra labai pavojingas, nes tai gali reikšti insultą, rimtą kraujagyslių patologiją, galvos traumą;
  • kvailas. Tokia cefalalgija orientuota į nepalankius procesus, vykstančius organizme. Ir net jei jie nekelia rimtos grėsmės, jie turi būti diagnozuoti ir pašalinti;
  • sprogo. Šio tipo skausmą gali sukelti įvairios patologijos, tačiau daugeliu atvejų jis yra susijęs su kraujagyslių problemomis;
  • pulsuojantis. Tokį skausmą dažniausiai sukelia įvairios kasdienės priežastys, tokios kaip nemiga, pervargimas, stresas. Bet tai taip pat gali rodyti įvairių kraujagyslių patologijų vystymąsi..

Simptomai

Skausmingi pojūčiai gali pasirodyti įvairiose galvos vietose. Lokalizacija padės gydytojui nustatyti tikslesnę diagnozę ir teisingai paskirti aparatūros tyrimą, kad ją paaiškintų.

Skausmas pakaušyje

Stiprus galvos pakaušio skausmas dažnai rodo gimdos kaklelio stuburo patologinio proceso vystymąsi. Paprastai toks skausmas yra osteochondrozės simptomas..

Be to, skausmas gale gali būti tokių ligų rezultatas:

Hipertenzija. Stiprus sprogstantis skausmas rodo hipertenzinę krizę. Labai dažnai skausmingi pojūčiai išryškėja ryte. Pablogėjimo fone padidėja pulsas ir atsiranda silpnumas.

Didelis intrakranijinis slėgis. Papildomas simptomas yra padidėjęs skausmas dėl ryškių šviesų ir garsių garsų. Šiuo atveju galvos skausmą gali lydėti vėmimas..

Gimdos kaklelio miozitas yra kaklo raumenų audinio uždegimas. Ligą gali sukelti hipotermija, ilgalaikis buvimas nemalonioje padėtyje. Skausmas šiuo atveju gali būti bukas, bet sustiprėja sukant galvą..

Miogeliozė. Šiai patologijai būdingas gimdos kaklelio dalies raumenų antspaudų susidarymas. Būtent jie daro spaudimą nervų galūnėms ir sukelia stiprų galvos skausmą pakaušyje. Būdingas periodiškas stiprus galvos svaigimas..

Neuralgija. Šie galvos skausmai dažniausiai būna susiję su hipotermija. Tokie skausmai yra labai aštrūs ir aštrūs, juos sunku ištverti. Bet koks kaklo judesys pablogina būklę..

Kraujagyslių anomalijos. Galvos skausmas pakaušyje dažnai atsiranda dėl vazospazmo dėl įvairių priežasčių. Šis skausmas žymiai padidėja dėl streso..

Stiprus galvos skausmas kaktoje

Stiprus kaktos skausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių:

  • Galvos trauma. Tokios lokalizacijos cefalalgija atsiranda sutrikusios kaktos ir smegenų sukrėtimo fone. Pirmuoju atveju dažnai atsiranda poodinė hematoma, antruoju - papildomi simptomai yra pykinimas ir vėmimas..
  • Užkrečiamos ligos. Kaktos ir akių skausmas atsiranda sinusito, priekinio sinusito, meningito, gripo ir kitų infekcinių ligų vystymosi fone. Skausmo sindromas sunkiausias ryte. Tai lydi bendras negalavimas, silpnumas, karščiavimas. Sergant meningitu, dėl stipraus skausmo gali prarasti sąmonę ir išsivystyti įvairūs neurologiniai simptomai..
  • Širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos, dėl kurių keičiasi intrakranijinis slėgis. Kai jis pakyla, atsiranda pulsuojantys skausmai, svaigsta galva, pagreitėja pulsas, atsiranda pykinimas ir vėmimas. Slėgio sumažėjimui būdingas juosmens skausmas, paveikiantis ne tik kaktą, bet ir smilkinius bei pakaušį. Dažnai būna aštrus silpnumas ir fiksuojama lengvabūdė būsena..
  • Nervų sistemos ligos - migrena, klasterinis galvos skausmas, trišakio nervo neuralgija.
  • Akių patologijos. Dažniausia skausmo priežastis šiuo atveju yra glaukoma. Tačiau kartais stiprų skausmą gali sukelti akių įtempimas..
  • Naviko procesai. Būdingas bruožas yra tai, kad šiuo atveju stiprus galvos skausmas atsiranda, kai neoplazma pasiekia didelį dydį..

Galvos skausmas, pykinimas ir vėmimas

Labai dažnai stiprų galvos skausmą lydi pykinimas ir vėmimas. Visų pirma, tokių požymių derinys būdingas migrenai. Blogos savijauta gali išlikti kelias dienas.

Be to, stipraus galvos skausmo, pykinimo ir vėmimo derinys gali rodyti kitas patologijas:

  • Hipertenzija.
  • Padidėjęs intrakranijinis slėgis.
  • Apsinuodijimas maistu.
  • Trauminis smegenų pažeidimas.
  • Smegenų navikai.
  • Meningitas.

Labai stiprus skausmas šventyklose

Galvos skausmas šventyklose pirmiausia gali būti susijęs su migrena. Būdingas bruožas yra skausmo lokalizacija vienoje pusėje. Klasteriniai galvos skausmai taip pat dažniausiai lokalizuojami laikinajame regione..

Labai stiprus pulsuojančio pobūdžio galvos skausmas šventyklose taip pat gali būti kitų ligų požymis:

  • smegenų pobūdžio angiodistonija, kuriai būdingas kraujagyslių sienelių tono pažeidimas. Tai lydi trumpalaikis pirštų tirpimas, galvos svaigimas ir silpnumas;
  • didelis intrakranijinis slėgis. Tai yra pavojinga patologija, dėl kurios sutrinka atskirų smegenų dalių darbas;
  • aterosklerozė. Susiaurėjus smegenų kraujagyslių spindžiui, periodiškai atsirandant stipriam skausmui šventyklose, pastebimas atminties sutrikimas, nemotyvuotas dirglumas ir nuovargis..

Galvos skausmas nėštumo metu

Galvos skausmas nėštumo metu moterims pasireiškia labai dažnai. Jų pagrindinė priežastis yra hormoniniai pokyčiai. Paprastai lengvas protarpinis skausmas pirmąjį trimestrą laikomas normaliu. O padidėjusio intensyvumo skausmus dažnai sukelia žemas kraujospūdis. Bet jau antrą ir trečią trimestrą situacija pasikeičia, o stiprus galvos skausmas gali sukelti aukštą kraujospūdį.

Nėštumo metu moteris tampa labiau pažeidžiama neigiamos įvairių išorinių veiksnių įtakos. Todėl net ir orų pasikeitimas gali išprovokuoti jai stiprų galvos skausmą. Cefalalgija dažnai atsiranda dėl aštraus kvapo, garsių garsų, ryškios šviesos ir kitų išorinių dirgiklių. Norint sumažinti sunkaus galvos skausmo riziką, nėštumo metu būtina stebėti gyvenimo būdą ir mitybą, vengti didelio fizinio krūvio ir streso..

Galvos skausmas ir kiti simptomai

Dažniausias simptomas, lydintis stiprų galvos skausmą, yra galvos svaigimas. Paprastai tai siejama su antrine cefalalgija, kuri atsiranda insulto, osteochondrozės, meningito, smegenų kraujagyslių aterosklerozės vystymosi fone..

Labai dažnai, esant stipriam galvos skausmui, atsiranda bendras silpnumas. Šis simptomas būdingas tiek pirminei, tiek antrinei cefalalgijai. Todėl diagnozuojant tai nėra orientacinė..

Temperatūros padidėjimas su stipriu galvos skausmu rodo infekcinio ir uždegiminio proceso vystymąsi žmogaus kūne. Alpimas yra pavojingas papildomas simptomas. Tai dažnai pasireiškia sergant insultu, meningitu, hipertenzine krize, širdies nepakankamumu ir kitomis sunkiomis ligomis.

Diagnostika

Jei galvos skausmas pasireiškia dažnai arba jo nepašalina nuskausminamieji, būtina nustatyti diagnozę, kad būtų nustatyta jo priežastis. Tik tada galima skirti gydymą..

Paprastai diagnozė nustatoma naudojant šiuolaikinius aparatūros tyrimus. Bet iš anksto neurologas būtinai paaiškina informaciją apie skausmo pojūčių pobūdį ir jų trukmę. Jį turi ištirti skirtingų krypčių specialistai, pavyzdžiui, otolaringologas, odontologas, oftalmologas ir kt. Norint nustatyti infekcijas, atliekami būtini laboratoriniai tyrimai..

Pagrindiniai aparatūros tyrimų metodai, leidžiantys įvertinti smegenų būklę:

Elektroencefalografija. Su jo pagalba įvertinamos pagrindinės smegenų funkcijos, nustatomos kraujagyslių anomalijos, nustatomi netiesioginiai neoplazmų ir hematomų buvimo požymiai..

Radiografija. Jo dėka galite nustatyti galvos smegenų traumas, hidrocefaliją, sinusitą.

Magnetinio rezonanso tomografija. Jis skirtas nustatyti navikus, smegenų kraujotakos sutrikimus ir kitas ligas.

Kompiuterinė tomografija. Tai leidžia aptikti navikus, cistas, aneurizmas, kraujavimo pėdsakus, audinių ir smegenų kraujagyslių struktūros pokyčius.

Elektromografija. Su jo pagalba diagnozuojamos nervų ir raumenų sistemos ligos, nustatomi nervų pažeidimai..

Ultragarso diagnostika. Tai leidžia nustatyti aterosklerozę, kraujagyslių anomalijas, aneurizmas.

Kaip atsikratyti stipraus galvos skausmo

Jei galvos skausmą sukelia per didelis krūvis ar stresas, turėtumėte pabandyti pakankamai pailsėti. Bet, kad stiprus galvos skausmas to netrukdytų, rekomenduojama vartoti anestetiką arba naudoti vieną iš liaudies metodų. Laikino srities, nosies tilto ir pakaušio masažas veiksmingas nuo galvos skausmo. Tai skatina atsipalaidavimą, ir jei po jo skausmas pradėjo mažėti, tada anestetiko galima atsisakyti.

Galvos skausmui malšinti galite naudoti kitus gerai žinomus liaudies metodus..

Dėl stipraus galvos skausmo galite pabandyti:

  • Užtepkite šviežią kopūsto lapą ant viršugalvio ir smilkinių, jį reikia pakeisti, kai džiūsta.
  • Ausyse tepkite šviežių burokėlių apskritimus.
  • Šventykloms pritvirtinkite citrinos pleištus.

Paprastai šie metodai galvos skausmą sumažins ne ilgiau kaip per 20 minučių. Bet jei taip neatsitiko, o skausmo malšintojai nepadėjo, tada geriau kreiptis į gydytoją dėl diagnozės ir gydymo..

Stiprios galvos skausmo tabletės

Šie vaistai gali padėti sumažinti stiprų galvos skausmą:

  • nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Šios rūšies vaistai padeda ne tik malšinti skausmą, bet ir uždegimą. Šios grupės vaistai yra Ibuprofenas, Nimesulidas, Movalis, Indometacinas ir kt.;
  • analgetikai, turintys nuskausminamųjų ir karščiavimą mažinančių savybių - Paracetamolis ir Analginas;
  • antispazminiai vaistai galvos skausmui malšinti, kurį sukelia vazospazmas. Tai yra „Spazmalgon“, „Spazgan“, „No-shpa“;
  • antidepresantai, kurie gali sėkmingai kovoti su streso skausmu. Jie taip pat skiriami malšinti depresinį sindromą, kuris dažnai yra cefalalgijos priežastis..

Liaudies vaistai nuo galvos skausmo

Levandų, mėtų, citrinų ar ramunėlių eteriniai aliejai, reikalaujantys plačiai reikalingų liaudies vaistų, kurie greitai numalšina galvos skausmą. Galite naudoti vieną produktą arba maišyti skirtingus eterinius aliejus ta pačia proporcija. Produkto lašą keletą minučių reikia įtrinti į laikinas zonas, taip pat į nosies tiltelį. Norėdami sušvelninti galvos skausmą, galite padaryti kompresus su eteriniais aliejais, įpilti juos į vonią, įkvėpti garų, naudodami aromatinę lempą..

Norėdami sušvelninti galvos skausmą, kurį sukelia žemas kraujospūdis, turite išgerti stiprios arbatos, kavos, taip pat suvalgyti gabalėlį juodojo šokolado. Stiklinė sūdyto vandens padės stabilizuoti būklę. Jei galvos skausmas dažnai pasireiškia, tada į dietą reikia įtraukti medų, jei nėra alergijos šiam natūraliam produktui.

Prevencija

Tradiciniai metodai gali ne tik palengvinti stiprų galvos skausmą, bet ir jo išvengti. Visų pirma, po emocinio streso ar didelio fizinio krūvio būtinai turėtumėte išsimaudyti karštoje vonioje, kuri atsipalaiduos ir nuramins. Galite nusiprausti po kontrastiniu dušu.

Palengvinti stresą ir padėti išvengti įtampos galvos skausmo vaistinių žolelių.

Arbatą reikia išvirti iš šių vaistinių augalų derinių:

  • Mėta, raudonėlis ir jonažolė.
  • Knotweed ir medetkos.
  • Liepžiedės, dilgėlės ir mezginiai.
  • Meškauogė, gudobelė, valerijonas ir motinėlė.

Norėdami išvengti galvos skausmo, turėtumėte sveikai gyventi ir sportuoti. Teisingai maitintis yra labai svarbu. Toks požiūris pagerins organizmo apsaugą ir sėkmingai pasipriešins neigiamam streso poveikiui..

Kaip atsikratyti galvos skausmo per 5 minutes be tablečių

Kai galva suskilusi ir po ranka nėra tablečių, padėtis atrodo beviltiška. Veltui. Kinai jau 5 tūkstančius metų skausmo atsikratė pasitelkę specialią akupresūrą - akupresūrą.

Kas yra akupresūra

Taškinis masažas yra taškinis masažas, atkeliavęs iš senovės Kinijos. Esmė yra poveikyje specialiems „meridianams“ - nematomoms linijoms, einančioms per žmogaus kūną. Šiuose dienovidiniuose yra keli šimtai taškų. Kiekvienas yra atsakingas už tam tikrą kūno funkciją.

Kaip masažuoti akupresūros taškus

Užimkite patogią padėtį: atsisėskite ar atsigulkite ant nugaros, atsipalaiduokite. Jei įmanoma, atsikratykite išorinių dirgiklių, uždėkite ausines, įjunkite ramią muziką, išjunkite telefoną.

Raskite aktyvų kūno tašką: pažiūrėkite, kur jis yra paveikslėlyje, ir pradėkite jausti odą. Norima vieta į spaudimą atsakys skausmo signalu.

Masažuokite tašką spaudžiant ar sukamaisiais judesiais. Galvos skausmas išnyks masažo metu arba po 10–15 minučių.

Kinai karštuosius taškus veikia trimis būdais:

  1. Dėl ūmaus galvos skausmo ar pirmosios akupresūros patirties 1–5 minutes palengva sukite smilius.
  2. Sergant lėtinėmis ligomis - 30 sekundžių spaudžiant vidutine jėga nykščiu ar smiliumi.
  3. Jei akupresūra jums nėra naujiena, galite smarkiai spausti taškus nykščiu ar kumščiais iki 3–5 min..

Jei reikia, masažą galima atlikti kelis kartus per dieną. Daugumos akupresūros taškų stimuliavimas yra prieinamas visiems ir neturi kontraindikacijų.

合谷 - rodo he-gu

Įsikūręs abiejų rankų gale tarp nykščio ir smiliaus. Norėdami rasti tašką, prijunkite šiuos pirštus: norimoje vietoje susidaro išsipūtimas.

Kinų medicinoje „he-gu“ taškai yra universalūs: jie naudojami, kai skauda galvą ar dantis, kai reikia susikaupti ar kai yra bloga savijauta. Vienintelė kontraindikacija yra vėlyvas nėštumas: stimuliacija gali išprovokuoti priešlaikinius susitraukimus.

He-gu masažuojamas priešingos rankos nykščiu ir smiliumi, užspaudus delną.

印堂 - yin-tan taškas

Trečiosios akies spaudimo taškui visada buvo skiriamas ypatingas dėmesys, senovėje likimą jis netgi numatė. Šį tašką lengva rasti: jis yra ant nosies tilto..

Yin Tang stimuliuoja ne tik galvos skausmą, bet ir akių nuovargį, nevirškinimą ir pepsinę opą. Jis masažuojamas smiliumi, nykščiu ar kumščiais.

攢 竹 - tsuan-zhu taškai

Taškai yra simetriškai antakių pagrinde. Juos galima stimuliuoti, jei skauda galvą (ypač pakaušyje), nemiga, sloga ar pavargusios akys..

Tsuan-chu masažuojamas vienu metu abiem rankomis.

巨 髎 - Ju-Liao taškai

Norėdami rasti ju-liao, pajusite įdubimą skruostikaulio apačioje ties vyzdžio linija. Jei jaučiate viršutinę dantenų spaudimą, viskas yra teisinga..

Ju-liao stimuliuojamas vienu metu su abiejų rankų rodykle ar nykščiais. Porą minučių trunkantis masažas palengvins įtampą ir nuovargį, karščiavimą (pojūčius, tarsi pradėtumėte peršalimą), palengvins dantų ir galvos skausmus..

天柱 - tien-zhu taškai

Man dažnai skauda galvą ilgai sėdėjus prie kompiuterio klaustuko padėtyje. Kai kaklo slanksteliai yra neteisingoje padėtyje, raumenys turi įsitempti. Tien Chu taškų stimuliavimas viršutinėje kaklo dalyje, maždaug per colį nuo stuburo, padės sumažinti įtampą..

Geriausia, jei šie taškai būtų masažuojami gulint ant nugaros ir abiem rankomis palaikant kaklą nuo nugaros. Bet tai įmanoma padaryti ir biure. Atsiremkite į kėdę ir gerai ištieskite kaklą. Tada kelias minutes paspauskite tian-chu, šiek tiek atsipalaiduokite užmerktomis akimis ir pradėkite dirbti iš naujo..

太沖 - tai chun taškai

Tai Chun galima rasti įdubime tarp nykščio ir priekinio piršto. Taškų stimuliavimas palengvins galvos skausmus, pėdų skausmus ir net pagirias.

Tai chun galite masažuoti rankomis, tačiau yra ir lengvesnis variantas. Nusivilkite batus ir vienos kojos kulnu prispauskite kitos koją. Tada pakeiskite kojas ir pakartokite procedūrą.

Ar pasitikite tradicine kinų medicina? Ar akupresūra atsikratė galvos skausmo? Pasidalinkite savo patirtimi komentaruose.

10 galvos skausmo priežasčių: kodėl jums skauda galvą?

Galvos skausmo gydymas: masažas ir mankšta namuose

Ilja Burlakovsky gydytojas, biohakeris, atlanto ašinio sąnario atblokavimo metodo autorius

Net mažiausias galvos skausmas žymiai gadina gyvenimo kokybę. Ką jau kalbėti apie skausmą, neleidžiantį pilnavertiškai dirbti, atlikti buitinės veiklos ar net tiesiog pakilti iš lovos. Jei pavargote vartoti tabletes „nuo galvos“, dabar pats laikas suprasti galvos skausmo priežastis ir galbūt padėti sau - masažo ir pratimų pagalba.

Šiuolaikiniam žmogui galvos skausmas tapo įprasta situacija, kuriai nėra prasmės gaišti laiko, o diskomfortą lengviau nuplauti tabletėmis. Iš tikrųjų, kaip ir bet koks skausmas, galvos skausmas signalizuoja apie kūno problemas - jis yra pagrindinis ir antrinis, kai jis lydi kitą ligą..

Galvos skausmų priežasčių yra daug daugiau nei tų, kurias aptarsime. Norint nustatyti tikslią diagnozę, būtina suprasti skausmo lokalizaciją, pobūdį, trukmę, išbandyti ir ištirti gydytoją. Esant tam tikro tipo galvos skausmams, galite sau padėti: pateikiame veiksmingus pratimus, kurie padės reguliariai treniruotis.

Taigi išsiaiškinkime, kodėl tau skauda galvą?

Įtampos galvos skausmas

Nuobodus, monotoniškas skausmas apgaubia galvą iš abiejų pusių, tarsi žiedas. Jei toks skausmas jus persekioja daugiau nei 15 dienų per mėnesį, tada jis jau laikomas lėtiniu. „Neurotinis šalmas“ - taip pat vadinamas tokio tipo galvos skausmas - dažniau lenkia žmones, kurie dažnai patiria stresą, emocinį stresą ir pervargimą..

Ilgą laiką įtempti kaklo raumenys taip pat išprovokuoja šį skausmą, todėl visą dieną prie kompiuterio ir telefono sėdintys biuro darbuotojai visada nešiojasi „Citramon“. Beje, dažnai vartojant analgetikus, bus piktnaudžiaujama galvos skausmu, žinojote?

Ką daryti? Išvirkite ramunėlių arbatą, grokite raminančią muziką, užpildykite kambarį maloniais kvapais, giliai kvėpuokite ir išbandykite šiuos pratimus.

  1. Atidarę delnus, pirštų galiukais paspauskite smilkinius. Masažas nedideliais sukamaisiais judesiais.
  1. Suapvalinkite delną krabų forma. Pirštais suimkite šventyklas ir priekines kaukolės skiltis. Masažas švelniu spaudimu.
  1. Suimkite šventyklas atviru delnu ir paspauskite, keisdami intensyvumą.

Vegeto-kraujagyslių distonija

Šventyklose pulsuoja skausmas, sutrinka bendra būklė, veidas atrodo ištinęs, tarsi visą naktį būtumėte gerę. Skausmas gali apimti dvi galvos dalis vienu metu, sklindantį į pakaušį, kaktą, smilkinius, akių obuolius. Dažniausiai galvą su VSD skauda ryte arba naktį.

Dažnai toks skausmas užklumpa pasikeitus orams, moterims jis yra susijęs su menstruaciniu ciklu. Galbūt jūsų kraujagyslės yra spazminės arba kraujospūdis smarkiai šokinėja - vartojant VSD, galvos skausmas yra antrinis ir dažniausiai tarnauja kaip sutrikimas centrinėje ir autonominėje nervų sistemoje..

Ką daryti? Pašalinkite kofeiną iš dietos, eikite maudytis, uždėkite drėgną kompresą ir išmokite kompleksinių procedūrų.

  1. Ištiestų pirštų pagalvėlėmis horizontaliais judesiais spauskite kaklo raumenis plaukų linijos lygyje
  1. Prijunkite smilių ir vidurinius pirštus. Masažuokite iš apačios trumpais sukamaisiais judesiais tašką, kuriame pradeda jaustis kaukolės kaulai. Norėdami jį rasti, pakreipkite galvą atgal - ji bus kažkur sulenkimo linijoje.
  1. Prijunkite smilių ir vidurinius pirštus. Masažuokite iš viršaus trumpais sukamaisiais judesiais tašką, kuriame pradeda jaustis kaukolės kaulai. Norėdami jį rasti, pakreipkite galvą atgal - ji bus kažkur sulenkimo linijoje.
  1. Pirštus uždėkite ant kaklo raumenų, kurie juosia stuburo liniją. Paspauskite pirštų galiukais sugriebiančiu judesiu, keisdami intensyvumą.

Kaklo stuburo osteochondrozė

Galvos skausmas su osteochondroze staiga patenka į pakaušį, o paskui išplinta į visą kaukolę. Tipiški lydintys simptomai yra tirpimas ir dilgčiojimas pirštuose, galvos svaigimas, jutimo organų pablogėjimas, apčiuopiami spazmai kakle. Kaklo stuburo ligų procese sutrinka kraujotaka, suspausti nervai ir arterijos dėl slankstelių pasislinkimo..

90% telefonų ir įtaisų savininkų yra aktuali formuluotė „išmanusis telefonas“, nes pasibaigus darbo dienai, šio gyvenimo būdo spazmai kaklo stubure yra tiesiog neišvengiami..


Redaguoti Atlantą su medicininiu rašikliu

Ką daryti? Viso stuburo patobulinimas yra vienintelis teisingas būdas gydyti osteochondrozę. Pradėkite apsilankę pas chiropraktiką, kuris gali ištaisyti pirmąjį kaklo slankstelį (atlasą) arba bent jau ištiesti ryte.

Migrenos priepuolis

Ši liga tiesiog nepalieka jokių galimybių visaverčiam gyvenimui. Migrenos priepuolių dienomis žmogus yra visiškai neįgalus, nes nepakeliamas skausmas griežtai vienoje galvos pusėje tiesiogine prasme numuša. Dažnai tai yra paveldima liga, labiau būdinga moterims. Gydytojai šią patologiją sieja su sutrikusia serotonino - medžiagos, dalyvaujančios perduodant nervinius impulsus, apykaita.

Migrenos priepuolis trunka nuo 4 valandų iki 3 dienų, jį galima nuspėti pagal tipinius požymius - ryškūs blyksniai pradeda šokti prieš akis, regėjimo laukas susiaurėja ir tampa drumstas, vaizdas padvigubėja..

Migrenos gydymą griežtai skiria gydytojas, čia jokie savigydos nepadės, nes skirtingais migrenos etapais vartojami skirtingi vaistai.

Ką daryti? Kai tik pajusite artėjančius simptomus, iš anksto skirkite laiko laukti audros - saikingas apšvietimas, lovos režimas, šilta vonia. Patikimai nustatyta, kad tai padeda sunkiai masažuoti pirštus, pakaušį ir tabletes.

  1. Kairės rankos kumščiu suimkite dešinės kumštį. Dešinį nykštį uždėkite ant viršaus. Stipriai suspauskite kumščius minutę, tada pakeiskite rankas.
  1. Su rodykle ir nykščiu išspauskite raumenį, kuris prideda kitos rankos nykštį. Pakaitiniai delnai.
  1. Nykščiu ir smiliumi masažuokite kitos rankos pagalvėles. Pajuskite ir pakeiskite rankas bei spaudimą.
  1. Visais rankos pirštais (išskyrus nykštį) suimkite kitos rankos pirštus, suformuodami pusę kumščio. Abiejų rankų nykščiai prispaudžiami prie delno. Spaudykite pulsuojančiais judesiais.
  1. Patraukite pirštus, išskyrus nykštį, tempdami riešo raumenis, kol pasijus skausminga. Keisk rankas.
  1. Vidurinį pirštą uždėkite už bevardžio piršto ir patraukite atgal. Keisk rankas.
  1. Nykščiu ir smiliumi pamasažuokite kitos rankos vidurinius pirštų falangus. Pajuskite ir pakeiskite rankas bei spaudimą.
  1. Savo ruožtu traukite pirštus atgal. Švelniai laikykite tempimą apatinėje įtempimo vietoje. Keiskite rankas, kaip jaučiatės.
  1. Masažuokite nykščiu ir smiliumi apatines kitos rankos pirštų falangas. Pajuskite ir pakeiskite rankas bei spaudimą.
  1. Masažuokite nykščiu ir smiliumi centrą ant kitos delno. Pajuskite ir pakeiskite rankas bei spaudimą.

Padidėjęs intrakranijinis slėgis

Spaudimo ir sprogimo skausmai dažnai pastebimi po gimimo ar galvos smegenų traumos. Neturint patirties, ją galima supainioti su migrenos priepuoliu - taip pat ryškios šviesos netoleravimas, pykinimas, neryškus matymas.

Dėl padidėjusio slėgio kaukolės viduje skausmas yra labai stiprus visame galvos paviršiuje, kartais spinduliuojantis į sritį aplink akis. Skausmas dėl ICP kaupiasi palaipsniui, o ne per naktį. Dažniausiai rytais aplenkia, vemiant, patinant edemai, sumažėjus libido.

Ką daryti? Elektroforezę ir akupunktūrą turi atlikti kvalifikuotas specialistas, o jūs galite sau padėti namuose atlikdami paprastus pratimus: galva pakreipiama aukštyn ir žemyn, dešinėn ir kairėn.

Virusinė ar bakterinė liga

Galvos skausmas šiuo atveju yra antrinis simptomas, o intensyvumas skiriasi nuo vangaus ARVI skausmo iki ūminio ir pulsuojančio meningito. Paskutinis pavyzdys, beje, yra skubios hospitalizacijos priežastis.

Lengvais atvejais galva greitai praeina, kai atsigaunate arba vartojate karščiavimą mažinančius vaistus. Jei užklupote infekciją, be galvos skausmo bus karščiavimas ir šaltkrėtis - organizmas iš visų jėgų kovoja su užsienio „įsibrovėliais“..

Galvos skausmas su neurologiniais simptomais lydimas meningito, plaučių uždegimo, maliarijos ir vidurių šiltinės.

Ką daryti? Mankšta atsikratyti tokio galvos skausmo neveiks, būtina gydyti pirminę ligą.

Sinusų uždegimas

Galvos skausmas, kurį sukelia uždegimas sinusų srityje, pasireiškia nosies užgulimu ir sloga. Jis yra gilus ir pastovus, atsižvelgiant į paciento jausmus, yra žandikaulio, paranaliniame ar paranaliniame regione. Veido patinimas, kaktos ir skruostikaulių spazmai, staigiais judesiais, galvos skausmas sustiprėja - visa tai yra sinuso uždegimo požymiai.

Sinuso galvos skausmas praeina kartu su pagrindine liga - alergija, infekcija ar neoplazma.

Ką daryti? Norėdami sužinoti tikslią diagnozę, taip pat gydymo metodą, kreipkitės į gydytoją.

Trigeminalinė neuralgija

Jūs pripažįstate šį skausmą kaip trumpą, bet kankinantį blyksnį, staiga atsirandantį bet kurioje veido vietoje. Atakos intervalas yra nuo 10 sekundžių iki 2 minučių, ir jokios tabletės nepadės - jums reikia tik palaukti. Veido raumenys gali susitraukti konvulsiškai ir nekontroliuojamai, o skausmo taškai gali pereiti nuo atakos prie atakos.

Taip trišakis nervas yra paveiktas dėl karieso, stomatito ir net netinkamo sąkandžio. Potencialiai niekas nėra apsaugotas nuo tokių išpuolių. Skausmas eina nuo žandikaulio apačios, kaklo ir smakro, jei pažeidžiama apatinė žandikaulio šaka, o jei jis spinduliuoja į nosį, tada yra ir viršutinis žandikaulis..

Stipriausias skausmas pasireiškia, kai taip pat yra akių sritis, kartu su smilkiniais, kaktos ir antakiais.

Ką daryti? Skubiai kreipkitės į gydytoją, nes ligos priežastys gali būti labai įvairios - dantų ligos, sutrikusi medžiagų apykaita, smegenų aneurizmos ir kt..

Klasterio galvos skausmas

Tai yra pats skausmas, dėl kurio žmonės pasirengę nusižudyti - jis yra toks nepakeliamai skausmingas. Jaučiasi, kaip akį verti iš vidaus. Klasterio skausmas sutelktas tik viename veido taške, dažniausiai kaktoje ar akyje. Tai lydi akių paraudimas, nosies užgulimas, padidėjęs prakaitavimas. Išpuoliai nuo 15 minučių iki 2 valandų vyksta nuosekliai - 2-3 kartus per dieną kelias savaites ar mėnesius, o po to kelerius metus atsitraukia. Paūmėjimai pasireiškia demi sezonu, o pagal statistiką vyrai dažniau kenčia.

Ką daryti? Laikykitės sveiko gyvenimo būdo, gydykitės elgesio terapija ir gerkite tabletes pasikalbėję su gydytoju.

Kofeino adata

Jau minėjome apie piktnaudžiaujantį galvos skausmą, kuris atsiranda atsisakius įprastų tablečių. Tas pats vyksta ir organizmui atsisakius bet kokio kito „narkotiko“ - kavos, sodos ar arbatos. Į staigų tokio dopingo atsisakymą kūnas reaguoja pulsuojančiais galvos skausmais laikinuose regionuose, silpnumu, dirginimu, išsiblaškymu, nerimu, baime, miego sutrikimu ir pykinimu..

Ką daryti? Išbandykite vaistažoles ir kineziterapiją bei subalansuotą mitybą be kenksmingo maisto..

Svetainėje pateikta informacija yra tik informacinė ir nėra rekomendacija dėl savęs diagnozavimo ir gydymo. Dėl medicininių klausimų būtinai kreipkitės į gydytoją.

Daugiau Informacijos Apie Migrena