TOP 10 technikų, kaip formuoti žmogaus bendravimo įgūdžius

Laba diena visiems! Straipsnyje „Kas yra žmogaus bendravimo įgūdžiai ir kodėl jie gyvybiškai svarbūs?“ Kalbėjau apie tai, kas yra bendravimas ir jo reikšmė kiekvienam žmogui. Galų gale pamatai yra padedami vaikystėje, atsižvelgiant į situaciją šeimoje ir gyvenimo sąlygas, kurių vaikas nesugeba kontroliuoti ir reguliuoti. Todėl jau suaugęs jis gana pajėgus savarankiškai užpildyti spragas saviugdos pagalba. Ir šiandien nusprendžiau pasidalinti rekomendacijomis, kaip išsiugdyti bendravimo įgūdžius suaugusiam žmogui, kuris sąmoningai nusprendė pagerinti savo gyvenimo kokybę..

10 geriausių būdų

1. išmokite pastebėti tikrovę ir su kuo bendraujate

Ar jūs kada nors buvote tokiose situacijose, kai jūsų nebedomina, bet žmogus vis kalba ir kalba, nekreipdamas dėmesio į tai, kad jūs net nebežiūrite į jį? Juk po to nėra noro su juo vėl susitikti, tiesa? Ir svarbu atsižvelgti ne tik į pašnekovo atsiliepimus, bet ir į situaciją, kurioje esate. Galite palaipsniui ugdyti sąmoningumą, atlikdami šį pratimą kiekvieną dieną:

  • Sėdėkite patogiai ir stenkitės susikoncentruoti tik į tai, ką girdite. Užpildyti pakaks poros minučių. Iš pradžių pasigirs tik triukšmas, o tada pradėsite pabrėžti atskirus garsus ir suprasti, iš kur jie kyla.
  • Kitas žingsnis - nukreipti visą dėmesį į tai, ką matote. Mintyse pažymėkite kiekvieną daiktą, nesvarbu, ar tai kėdė, ar gvazdikas.
  • Dabar susikoncentruokite ties savo jausmais ir mintimis porai minučių. Pajuskite kiekvieną kūno dalį, atkreipkite dėmesį į kiekvieną mintį, kuri kyla jūsų galvoje.

Šis pratimas lavina gebėjimą pastebėti detales, kitą asmenį ir save, bendraujantį su juo. Juk užmegzti artimų ir pasitikinčių santykių neįmanoma, kai tikrai negirdi ir nepastebi savo partnerio. Taip nesąmoningai tas nematomas kraštas bus jaučiamas, kai suprasite, kad reikia tylėti ar padaryti pauzę, arba atvirkščiai, kad laikas aktyviai įsitraukti į pokalbį.

2. Skaitykite knygas, kad išplėstumėte savo akiratį

Tai, be naujų žinių, padės įsiminti naujus žodžius ir gebėjimą kurti gramatiškai teisingus sakinius. Galite palaikyti bet kokį pokalbį arba, kaip paskutinę priemonę, išversti į temą, kurioje esate gerai išmanęs. Perskaitę knygą pabandykite ją trumpai atpasakoti, įrašydami save į diktofoną. Klausydamiesi atkreipkite dėmesį į tai, kaip pristabdote, kokie žodžiai yra labiausiai paplitę ir kaip apskritai skamba jūsų kalba. Ką norėčiau pakeisti, kad klausytis būtų įdomiau ir maloniau?

Atsižvelgdami į visus niuansus, praktikuokite ir bandykite dar kartą, kol rezultatas jus tenkins. Taigi susidarys kompetentinga ir švari kalba, kuri vaidina didžiulį vaidmenį komunikacijos procese..

3 kūno kalba

Jei perskaitėte mano straipsnį „Kas yra neverbalinis bendravimas ir kaip atpažinti žmogaus emocinę būseną“, tada žinote, kad kūno kalba kartais rodo iki 90% informacijos apie mūsų būseną ir požiūrį į kitą asmenį. Todėl, be kalbos kokybės, turėtumėte išmokti sekti savo pozas ir gestus, kad jie nesąmoningai neatstumtų kitų žmonių. Todėl tuo metu, kai diktofone įrašote perskaitytos knygos perpasakojimą, atsisėskite prieš veidrodį ir atidžiai stebėkite savo gestus.

Pabandykite pajusti, ar jūsų padėtis yra patogi, ir pabandykite ją pakeisti į kitą, įsiklausydami į vidinius pokyčius. Sužinokite, kurie gestai yra atviri ir atviri, ir pabandykite juos naudoti kuo dažniau. Praktikuokitės šypsotis prieš veidrodį, kad jis neatrodytų netikras ar šypsotis, o maloniau. Stenkitės kuo dažniau šypsotis, o laikui bėgant pastebėsite, kaip keičiasi jūsų vidinis požiūris ir požiūris į gyvenimą..

4. Pratimas „Reinkarnacija“

Pagalvokite apie savo mėgstamą veikėją iš pasakos, animacinių filmų, filmų ar tiesiog apie asmenį, į kurį norite būti panašus. Išsamiai prisiminkite viską, kas jus taip traukia, ir įveskite vaizdą, bandydami atkurti jo charakterį. Vaikščiokite po kambarį, kalbėdami ką nors su jo intonacija ir elgesiu, naudodami tuos pačius gestus, akis, žodžius. Pajuskite save visiškai kitokiu vaidmeniu, tada užrašykite savo mintis ir jausmus ant lapo. Ateityje galite jais labai pasikliauti, prisimindami išgyventą vaidmenį..

5. Fantazavimas apie nepažįstamą žmogų

Kai esate viešoje vietoje, išsirinkite vieną žmogų ir pabandykite sugalvoti jo gyvenimo istoriją. Koks jo charakteris, kaip jis gyvena, kaip juokiasi, kam dirba ir kaip kuria santykius? Nusigręžkite ir prisiminkite jo veido bruožus, ką jis dėvi, tada pažiūrėkite ir patikrinkite, ko praleidote paveikslėlyje.

6. Eikite į parodas, bet kokius kultūros renginius, eikite į muziejus

Būnant tokiose vietose, bus tiesiog neįmanoma užmegzti net atsitiktiniausio pokalbio su kuo nors. Tiesiog pabandykite paklausti kažkieno nuomonės apie ekspoziciją arba pasidalykite savo susižavėjimu ar kitokia reakcija į paveikslą. Taigi kiekvieną kartą bus vis daugiau patirties kuriant pokalbį, jūsų jausmai.

Be to, kad tai padės išplėsti akiratį ir pakelti savivertę, jis padidins ir jūsų susidomėjimą gyvenimu, nes kūrybiškumas įkvepia ir padeda atskleisti jūsų potencialą. Jei parodos ir muziejai neįdomūs, išbandykite kokį nors sportą. Tai jus labai suartina ir padeda rasti bendraminčių, su kuriais daug lengviau pradėti pokalbį..

7 praktikuokite ir neglostykite savo įgūdžių

Pavyzdžiui, išsikelkite sau užduotį kiekvieną dieną susitikti su nauju žmogumi. Iš pradžių gali būti daug baimės ir nerimo, tai normalu. Tačiau diena po dienos, laikydamiesi šios taisyklės, pradėsite pastebėti, kad jau pradedate reaguoti kitaip, kad jaudulys viršija jūsų susidomėjimą kitu žmogumi, nuoširdų susidomėjimą juo. Taigi nebijokite rizikuoti, imkitės veiksmų.

8 jaučiasi užtikrintai

Juk jei pokalbyje užsičiaupsi, neišdrįsdamas išsakyti savo požiūrio, vargu ar būsi laikomas bendraujančiu ir įdomiu žmogumi. Ugdykite savivertę, atraskite savyje stipriąsias puses, kurias galite pateikti kitiems, gerbkite save, savo nuomonę ir vertinkite savo laiką, tada kiti tai pajus, nepaisydami jūsų. Galite perskaityti mano straipsnį, kuriame aprašiau išsamias savivertės didinimo technikas „Geriausi sėkmės pasiekimo metodai, kurie padės pagaliau patikėti savimi“..

9. išmokti klausytis kito žmogaus netrukdant

Taigi galėsite jį pamilti, suteikdami erdvės kalbėti, gauti daugiau informacijos apie jį ir taip pat atsekti, kokias klaidas jis daro pokalbyje, kad jų nekartotų su kitais žmonėmis. Stebėdami savo reakciją į jo elgesį suprasite, kaip pats atrodote kitų akyse, galbūt priimsite jus dominančius gestus ar žodžius.

10. Atkreipkite dėmesį į panašumus su asmeniu, su kuriuo kalbate, ir savo skirtumus.

Tai prisidės prie kažkieno požiūrio priėmimo ir pagarbos, kitaip konfliktai, dirginimo jausmas ir nenoras bendrauti bus jūsų nuolatiniai palydovai. Mes visi esame skirtingi, su skirtinga patirtimi, mintimis ir būtina mokėti palaikyti ryšį su kitu žmogumi, nepaisant požiūrių skirtumų. Išmokite gerbti ne tik save, bet ir kitus žmones, suteikdami jiems teisę mąstyti kitaip nei jūs, tačiau tuo pat metu likite šalia. Jei su kažkuo nesutinkate, nebūtina sakyti pašnekovui, kad jis klysta ar kažko nesupranta, o tiesiog pasakykite, kad turite šiek tiek kitokią nuomonę dėl to, kad išgyvenote kitokią patirtį. Jūsų užduotis yra surasti bendrą kalbą, o ne atvirkščiai, įrodyti savo pranašumą.

Išvada

Viskas, mieli mano tinklaraščio skaitytojai! Svarbiausia yra motyvacija ir noras, tada nebus sunkumų įvaldant komunikacijos mokslą ir ieškant atsakymų į klausimą, kaip tapti bendraujančiu. Rizikuokite, bandykite, kovokite su savo baimėmis, tada prieš jus atsivers visiškai nauji galimybių horizontai.

Nepamirškite užsiprenumeruoti tinklaraščio naujinių. Greitai pasimatysime.

Bendravimo įgūdžių ugdymas

Bendravimo įgūdžių ugdymas

Išmatų sindromas

Žmogus įtraukiamas į bendravimą su savaisiais nuo pat gimimo momento. Todėl visi pagrindiniai bendravimo įgūdžiai formuojasi mūsų „ikimoksliniame“ amžiuje. Mums įprasti bendravimo būdai yra labai greitai automatizuojami ir tampa stereotipais. Bėgant metams gali paaiškėti, kad vaikystėje susiformavę įgūdžiai „atsilieka“, neatitinka naujų bendravimo užduočių ir suaugusiųjų gyvenimo situacijų.

Štai paprastas pavyzdys. Vienas pagrindinių bendravimo įgūdžių yra savęs pristatymas - prisistatymas komunikacijos partneriui (-iams). Savęs pristatymas apima dozuotą ir selektyvų savęs atskleidimą

Tai yra, svarbu neužmesti pašnekovams visų šokiruojančių detalių apie „savo mylimąjį“, bet pateikti tiksliai tiek informacijos, kiek reikia norint susidaryti teigiamą įspūdį apie jus ir (svarbiausia!) Pasiekti bendravimo tikslą.

Dabar įsivaizduokite, tarkime, berniuką, vardu Vasya, kuris užaugo su išmatų sindromu. „Išmatų sindromas“ (tai pokšto vardas, o ne mokslinis terminas) pasireiškia vaikams, kurių tėvai visais įmanomais būdais ugdo savo gabumą (net jei jo iš tikrųjų nėra) ir demonstruoja tai kitiems. Jei į tokią šeimą ateina svečių, tėvai iškart garsiai praneša: "O dabar mūsų Vassenka skaitys eilėraštį / gros smuiku / dainuos!" Po to Vassenka yra visų dėmesio centre (stovi ant tikros ar hipotetinės taburetės) ir visiems demonstruoja savo talentus.

Pamažu vaikas ugdo požiūrį: „Aš turiu pradėti bendrauti demonstruodamas savo talentus, turiu visus pradžiuginti ir būti visų dėmesio centre“. Kaip manote, ar šis komunikacijos įgūdis bus naudingas, tarkime, per svarbias verslo derybas? Tikrai esate susipažinę su tokiais personažais, kurie užuot susitelkę ties atveju, „tempia antklodę ant savęs“.

Jie yra pasirengę daryti bet ką, net nutraukti derybas, kad tik atkreiptų dėmesį į savo asmenį. Tokie žmonės neturi įgūdžių save pristatyti sąmoningu lygmeniu, atkartodami vaikystėje susiformavusį „išmatų sindromą“

8 pagrindiniai bendravimo įgūdžiai:

  1. Orientacija bendravimo situacijoje (įskaitant dalyvių tikslų, vaidmenų, motyvacijos supratimą).
  2. Kontakto užmezgimas, bendravimo pradžia (ir simetriškas įgūdžių užbaigimo bendravimas).
  3. Savęs pristatymas.
  4. Informacijos iš pašnekovo gavimas (aktyvus ir pasyvus klausymasis, klausimų naudojimas, „kūno kalbos“ skaitymas ir kt.).
  5. Informacijos teikimas (pristatymas).
  6. Emocinis reguliavimas ir savireguliacija.
  7. Psichologinis poveikis (įtikinėjimas, pasiūlymas) ir atsparumas poveikiui.
  8. Pateikti grįžtamąjį ryšį.

Žinoma, yra sudėtingesnių bendravimo įgūdžių, pavyzdžiui, susijusių su derybomis ar viešais kalbėjimais prieš didelę auditoriją. Tačiau nepakankamai įvaldžius pagrindinius bendravimo įgūdžius, aukštesnio lygio įgūdžių / gebėjimų įvaldymas bus problemiškas.

Tobulinti mūsų bendravimo įgūdžius

Jei anksčiau manėte, kad sunku tapti vienu iš tų, kurie turi puikius bendravimo įgūdžius, tai jūs labai labai suklydote. Tiesą sakant, bet kuri problema turi savo sprendimą, dažnai gana paprastą, būtų tik noras jos ieškoti.

Žinoti, kaip nustatyti konkrečias komunikacijos užduotis partnerių atžvilgiu

Siekti prasmingo ir efektyvaus bendravimo? Pasirinkite tinkamas emociškai motyvuojančias užduotis. Faktas yra tas, kad daug lengviau paveikti bet kurį asmenį per jo emocinę sferą..

Žinoma, neturėtumėte rodyti savo emocijų per smarkiai, tai gali neparodyti jūsų geriausios pusės, tačiau gebėjimas užmegzti emocinį kontaktą visada buvo pagrindinė geriausių komunikatorių savybė. Todėl nustatykite, kokį rezultatą norite gauti iš pokalbio, ir nuspręskite dėl norimų emocijų..

Išmokite ignoruoti psichologines kliūtis

Vidinės kliūtys bendravimo procese iškyla gana dažnai, ir viskas būtų gerai, tačiau tai yra viena iš pagrindinių vaisingo bendravimo kliūčių

Bet kad niekas netrukdytų, susikoncentruokite ties tuo, kas jums svarbu bendravimo procese.

Mokėti valdyti komunikacijos procesą

Kurį laiką pamirškite apie loginius bendravimo žingsnius - jei esate nuolat užsiėmęs neteisingu to ar kito veiksmo poreikio apskaičiavimu, tuomet paprasčiausiai neturėsite laiko pasiekti užsibrėžto tikslo..

Žinoma, pirmą kartą vargu ar pavyks „pajusti“ bendravimą, iš pradžių paprasčiausiai neapsieisi be treniruočių. Bet tada galite lengvai suprasti savo pašnekovo nuotaiką ir išsiaiškinti, ar jis su jumis užmezga be problemų.

Mokėk būti žavinga

Žinoma, ne kartą teko susidurti su žmonėmis, kurie be jokių ypatingų problemų iš bendravimo gauna viską, ko reikia, ir visa tai dėka jų charizmos. Jums nereikia galvoti, kad charizma yra išskirtinai įgimta savybė, ją išlavinti yra visiškai įmanoma, todėl verta leisti savo vaizduotei skristi ir išlaisvinti savo vidinį gyvenimą.

Išmokite pašalinti psichofizinius spaustukus

Suvaržyti ar per daug įžūlūs kūno judesiai iškart parodys jūsų pašnekovui apie buvimą ir jūs turėsite psichofizinius spaustukus. Galbūt jis negalės aiškiai nustatyti jūsų būklės pobūdžio, tačiau iš karto supras, kad kažkas su jumis negerai. Atitinkamai, jūsų bendravimo sėkmė bus didelis klausimas. Taigi atsipalaiduokite ir, žinoma, mankštinkitės.

Knygos apie bendravimo įgūdžių ugdymą

Patrickas Kingas „Kaip pagerinti bendravimo įgūdžius“ yra populiariausia amerikiečių režisieriaus ir scenaristo knyga, skirta padėti pagerinti bendravimo įgūdžius ir įgūdžius, pakeisti toksišką destruktyvų požiūrį ir įpročius bendraujant su kitais žmonėmis. Kitos naudingos knygos apie bendravimo įgūdžių ugdymą:

„Kaip su kuo nors kalbėtis“ M. Rhodes. Daugelis žmonių turi bendravimo sunkumų: baimę pradėti pokalbį, nepasitikėjimą savimi ir žemą savivertę
Autorius didelį dėmesį skiria visų šių psichologinių barjerų įveikimui savyje.
„Aš girdžiu tiesiai per tave. Veiksminga derybų technika „M
Goulston. Gražiai ir įtikinamai kalbėti, norint pritraukti pašnekovo dėmesį, yra menas, o mokėjimas klausytis yra akrobatika. Žmonės myli, kai jų išklauso, ir yra dėkingi, kai pašnekovas jų klausosi nuoširdžiai ir susidomėjęs, o mainais už tai klausys tavęs su dideliu malonumu..
„Bendravimo paslaptys. Žodžių magija “J. Borgas. Labai dažnai žmogus savo kalboje naudoja žodžius, kurie jam „prilipo“ ir klaidžioja iš pokalbio į pokalbį, pagal šiuos žodžius galite nustatyti, koks žmogus yra prieš jus

Svarbu pradėti sekti savo kalbą ir pasirinkti tinkamus žodžius bendravimui. Knygoje yra daug praktinių pratimų..
"Pokalbis iš esmės

Bendravimo menas tiems, kurie nori pasiekti savo. S. Scott. Autorius moko konstruktyvių bendravimo įgūdžių ir ragina atsisakyti tuščiosios eigos plepėjimo, kurio metu prarandamas laikas ir energija.
„Niekada nevalgyk vienas. Ir kitos tinklo taisyklės “K. Ferrazzi, T. Raz. Knyga parašyta verslininkams, tačiau bus naudinga skaitymui ir plačiajai visuomenei. Autorius moko, kaip lavinti bendravimo įgūdžius suaugusiesiems ir kurti konstruktyvius santykius su aplinkiniais žmonėmis, naudojant patikrintą žingsnis po žingsnio strategiją.

Žaidimai, ugdantys bendruomeniškumą.

Vaikai žaidžia kartu Norėdami lavinti vaikų bendravimo įgūdžius, galite pradėti nuo labai ankstyvo amžiaus, kai kūdikis jau gali išreikšti atsakymą į tai, kas vyksta. Tam gali padėti paprasčiausi žaidimai, o jūsų mėgstamiausi žaislai: meškiukai, zuikiai taps puikiais vaiko bendravimo įgūdžių lavinimo padėjėjais. Paprasčiausia kalbėtis su vaiku lėlės vardu. Pripratęs prie tokių pokalbių, kūdikis nevengs bendrauti.Jei yra galimybė žaisti kolektyvinius žaidimus, tai bus puiki paskata vystyti emancipaciją ir dėl to socialumą. Tokiose klasėse vaikai turi galimybę žaismingai bendrauti tarpusavyje. Žaidimo „Pažintis“ dalyviai susėda ratu ir pradeda save įsivaizduoti po vieną, o kiekvienas kitas pirmiausia pakartoja tai, ką pasakė ankstesnis, pridėdamas savo idėją. Pavyzdžiui: - Aš esu Katya, turiu mėgstamą katę Musya, man patinka su ja žaisti - Katya turi mėgstamą katę Musya, ji labai mėgsta su ja žaisti. Ir aš esu Dima, man patinka automobiliai ir transformatoriai, mes su tėčiu žaidžiame kartu. - Katya turi katę Musya, ir ji žaidžia su ja. Dima mėgsta žaisti su tėčiu automobiliais. Aš esu Anya, su mama ir nuėjome į zoologijos sodą, labiausiai man patiko begemotas. Šis žaidimas padeda lavinti ne tik bendravimo įgūdžius, bet ir lavina atmintį.

žaidimai su vaiku

Kaip patobulinti savo įgūdžius

Išlaikę specializuotus mokymus, galėsite tobulinti savo bendravimo įgūdžius, kai gyvenimo situacijų modelių kūrimas net ir klaidos atveju nesukels nepataisomų pasekmių, kaip būna gyvenime. Profesionalūs mentoriai padės išmokti išlyginti konfliktus, išsiugdyti įtikinamą kalbą, įgyti efektyvių savęs pristatymo įgūdžių ir padidinti pasitikėjimą savo žodžiais..

Bendraminčių grupėje yra galimybė būti kūrybingiems sprendžiant bendravimo problemas, išbandyti įvairius įtakos pašnekovui būdus, naudoti įvairius vaidmenis ir suvaidinti reikalingas situacijas. Mokymo kurse pateikiama daugybė būdų ir pratimų, kuriuos galima pritaikyti konkrečiose situacijose.

Gavę pirmuosius metodų rezultatus realiame gyvenime, pereikite prie sudėtingesnių ir sudėtingesnių bendravimo galimybių. Norėdami pasiekti didesnį efektyvumą, galite naudotis gebėjimu kurti bendravimą draugų ir šeimos kompanijoje..

5 efektyvūs bendravimo įgūdžių lavinimo metodai

Gebėjimas būti bendraujančiu yra ne tik teisingas ir aiškus žodžių skleidimas iš savęs. Kitu atveju bendravimo įgūdžių įvaldymas nebuvo toks rimtas užsiėmimas..

Taip pat turite mokėti tinkamai prisistatyti, kad jie jus išklausytų, apgintų jūsų požiūrį, pasiektų norimų rezultatų ir paliktų geriausią nuomonę apie save..

1. Ieškokite progų pasikalbėti

Visai nebūtina kalbėti nepaliaujamai ir išgarsėti kaip „barškutis“ savo socialiniame rate. Ne! Pakanka tik nevengti dialogo. Nebijok kalbėti!

Teisinga manyti, kad jūs ne kartą vengėte kontakto su pažįstamais žmonėmis. Pavyzdžiui, autobuse ar metro susiduriate su žmogumi iš darbo ar treniruotės, su kuriuo tik pasisveikinate, bet niekada nebendravote, susidūrę tarp keturių sienų.

Arba grįždami namo pastebite, kaip jūsų kaimynas eina link jūsų svetainėje. Be abejo, išvardytais (ar panašiais) atvejais bandai apsimesti, kad jų nepastebi, arba pasuki kitu keliu (lauki kito autobuso ir pan.). Nuo šiol prisieki taip elgtis.

Nesivaržykite sugalvoti pirmas ir pasisveikinti. Dar geriau - pradėkite pokalbį su žmogumi, paklauskite, kaip jam sekasi. Tai bus naudinga renginio „Kaip plėtoti komunikacijos įgūdžius“ pradžia.

2. Smagiai praleisk laiką

Nėra prasmės pradėti bendrauti su žmogumi, jei tavo veide vyrauja susiraukusi grimasa. Šiuo atveju pašnekovas pažvelgs į jus suglumęs, taip visiškai atbaidydamas norą bendrauti su kuo nors šią dieną.

Iš anksto nusiteikite malonioms mintims. Nurodykite sau, kad bendravimas jus pakraus teigiama nuotaika. Iš pradžių tai gali būti netikra, tačiau laikui bėgant pastebėsite, kaip tampate linksmas ir svetingas žmogus..

Kaip galite išsiugdyti savo bendravimo įgūdžius ir vis tiek džiaugtis savo pastangomis? Praktikuok daugiau! Šimtai nuobodžių ir nuobodžių dalykų, kurie jus supa, padės jums.

Darbo kolegos dieną pradeda nuo monotoniškų skundų dėl atlyginimų, darbo grafikų ir vadovybės savivalės. Daugiau jų nepalikite. Padarykite tai juoku. Kalbėk apie ką nors naujo. Raskite temą, kuri domins visus.

Jūs sutinkate draugą iš mokyklos, kuris nuolat pradeda prisiminti tuos pačius praeities išgyvenimus. Galvok apie kitus, ne mažiau juokingus. Išmokite džiaugtis bendravimu ir nuo pat ryto nustatykite sau instaliaciją, kad šią dieną niekas ir niekas negali sugadinti jūsų nuotaikos.

3. Mažiau formalumų

Nustokite atsakyti į monotoniškus klausimus, kurie jums yra skirti partijomis visą dieną, pateikdami panašius atsakymus. Daugiau entuziazmo. Pabandykite įtraukti humoro jausmą. Pridėkite daugiau informacijos. Į klausimą „Kaip sekasi“ atsakykite „Gerai“, tačiau tuo neapsiribokite. Argumentas, kas tiksliai prisidėjo prie šio „gerai“.

4. Daugiau artistiškumo

Bendraudamas žmogus yra laimingas žmogus. Jo kūnas nevaržomas, balsas kupinas linksmumo. Jis nesidrovi skleisti kūno judesius ir keisti intonaciją. Jis gali ką nors pavaizduoti, parodijuoti. Išmokite būti tokiais. Jums nereikia pjauti po Jacku Sparrowu, bet jums taip pat nereikia būti Groot medžiu.

5. Venkite pesimizmo!

Veiksmingas būdas ugdyti bendravimo įgūdžius yra linksmumas. Varyk liūdnas, neigiamas mintis. Nustok viską imti į širdį.

Jūs esate savo gyvenimo šeimininkas ir gausite tai, ko norite. Užtenka pamatyti pasaulio pabaigą dėmėje ant švarko, o juo labiau, nereikia depresuoti, jei naujienos parodė, kad nukrito lėktuvas.

Visas aplinkinis pasaulis turi vieną tikslą - suteikti tau viską, kas pradžiugins tavo gyvenimą. Prisimink tai ir nepamiršk. Kalbėkitės daugiau, susirask naujų draugų ir nebijok užmegzti pokalbio su pro šalį einančia gražuole. Būk laimingas!

Bendrinkite straipsnį su draugu:

Sveika gyvensena

Visi nori būti sveiki. Ar ne? Pavyzdžiui, man tikslas ne tik būti sveikam, bet ir turėti pakankamai energijos. Be to, gerai atrodo.

Pavyzdys. 11 metų žaidžiau futbolą, tada atsisakiau šio verslo. Mano svoris per mažiau nei 9 mėnesius išaugo nuo 65 iki 86 kilogramų. Tapau stora. Visiems, kurie kadaise turėjo puikių pilvo pojūčių, tai kelia vargą. Taigi nusprendžiau padaryti du dalykus:

  • rasti tinkamą dietą, kuri padėtų man grįžti prie normalaus svorio, ir jos laikytis;
  • reguliariai mankštintis be mitybos.

Man prireikė maždaug poros metų, kol atradau sau tinkančią dietą ir sportinę veiklą. Bet dabar esu patenkinta savo kūnu, dieną sveika ir energinga..

Palaikykite akių kontaktą

Akių bendravimas yra giliai įterptas į mūsų genus. Dviejų dienų naujagimiai mieliau žiūri į veidus, o ne į žaislus ar lubas. 4 mėnesių vaikų smegenys dirba aktyviau, jei vaikas pažvelgia kam nors į akis.

Kai kitas žmogus vengia akių kontakto, žmonės mano, kad jie yra nenuoširdūs ir mažiau sąmoningi. Ir atvirkščiai, mes labiau tikime tais, kurie žvelgia į akis..

Bet nepersistenkite. Žmonės mano, kad per ilgas ieškojimas yra agresyvumo ir net psichopatijos ženklas. Mokslininkai nustatė, kad į akis reikia žiūrėti ne ilgiau kaip tris sekundes.

O pasitikėjimui įtakos turi ir vyzdžio išsiplėtimo laipsnis - kuo jie platesni, tuo artimesnis jausmas su pašnekovu. Jūs nesugebate sąmoningai kontroliuoti savo akių raumenų. Bet jūs galite susitarti tamsesniame kambaryje, tada mokiniai automatiškai išsiplės.

Straipsnio informacija

Mūsų patyrusi redaktorių ir tyrėjų komanda prisidėjo prie šio straipsnio ir peržiūrėjo jo tikslumą ir išsamumą..

Kitomis kalbomis:

Anglų kalba: „Develop Good Good Skill ontwikkelen, 中文: 培养 良好 的 沟通 技巧, Bahasa Indonesia: Mengembangkan Kemampuan Komunikasi yang Baik, Čeština: Jak získat dobré komunikační dovednosti, Tiếng Việt: Phát trin Kỹ t năng G įgūdžių) सुधारें, LTLT: تحسين مهارات التواصل مع الآخرين, Tailandiečių: พัฒนา ทักษะ การ สื่อสาร ที่ ดี, 日本語: コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン 能力 を 高 め を 高 め ce: Türİşİşim

Šis puslapis buvo peržiūrėtas 70 939 kartus.

Ar šis straipsnis buvo naudingas??

Trys komunikacijos įgūdžių lavinimo priemonės

1. Apmąstymas

Tai yra galimybė pažvelgti į tai, kaip bendraujate, tarsi iš šalies, ir tai analizuoti. Išsiugdykite įprotį užduoti sau klausimus (prieš pokalbį, jo metu ir po jo): „Ar tikslinga pradėti šį pokalbį dabar? Ar tinkamas laikas / vieta kalbėtis? Kokia nuotaika / būsena yra mano pašnekovas? Ar jis yra pasirengęs šiam pokalbiui emociškai / morališkai? Kas yra mano pašnekovas? Ko jam reikia iš šio pokalbio su manimi? " (ir kt.). Čia pateikiami refleksiški klausimai, susiję su įgūdžiais orientuotis bendravimo situacijoje, tačiau panašiai juos galima suformuluoti norint išugdyti kitus bendravimo įgūdžius.

2. Atsiliepimai

Liaudies išmintis teisingai sako: „Jūs galite pamatyti šiaudą kažkieno akyje, jūs negalite pamatyti rąsto savo“. Mūsų apmąstymuose iš tikrųjų gali būti „aklųjų zonų“, mes galime nepastebėti kai kurių bendravimo trūkumų. Todėl geras sprendimas gali būti išorinių stebėtojų pagalba, kurių galima paklausti: „Kokios mano pastabos / veiksmai / elgesys šioje komunikacijos situacijoje buvo nesėkmingi? Ką aš dariau ne taip? " Jei pasitikite stebėtoju, taip pat galite paprašyti jo patarimo, kaip tokiose situacijose pagerinti savo bendravimo įgūdžius..

3. Eksperimentai

Pabandykite bent šiek tiek pakeisti savo įprastą (stereotipais pagrįstą) bendravimo elgesį ir pamatyti, kas nutiks. Nebandykite pakeisti visko iš karto, išbandykite bent vieną paprastą pakeitimą. Pavyzdžiui, aukščiau pateiktame pavyzdyje su „bėgančio praeities“ vadovu sutarėme, kad jis padarys bent tris sustojimus, per kuriuos jis bendraus su darbuotojais.

Paaugliams (kuriems, kaip prisimename, dėl mažos patirties sunku orientuotis bendravimo situacijose), labai padėjo vienos paprastos technikos „klausimas plius paskelbimas“ tyrimas. Jo esmė ta, kad prieš pradedant bet kokį pokalbį tiesiog reikia paklausti pašnekovo: "Ar jums patogu diskutuoti čia ir dabar?" - tada trumpai apibūdinkite (paskelbkite) pokalbio temą ir tikslą.

Jei esate tikri, kad jūsų įgūdžiai nėra pakankamai išvystyti, lankymasis mokymuose, kurie paprastai taip vadinami („pagrindiniai bendravimo įgūdžiai“, „bendravimo įgūdžių lavinimas“ ir kt.), Padės. Bet net jei nėra galimybės dalyvauti tokiuose mokymuose, sąmoningai priartėkite prie bet kokio pokalbio, naudokitės trim aukščiau aprašytais įrankiais (apmąstymai, atsiliepimai, eksperimentai) ir tikrai galėsite geriau bendrauti..

Kaip lavinti organizacinius įgūdžius

Kadangi kiekvienas žmogus gali tapti organizatoriumi, aktualus klausimas, kaip tai padaryti. Štai keletas paprastų taisyklių:

  • Organizacija prasideda nuo savęs (saviorganizacijos). Išmokite organizuoti savo veiklą, kasdienį gyvenimą ir visą savo gyvenimą. Padarykite taisyklę, kad sudarytumėte dienos planą, tvarkytumėte dienoraštį, paskirstytumėte laiką, nustatytumėte tikslus, užduotis ir visada jas vykdytumėte. Daryk ką nors dabar, ko nepasiekė tavo rankos.
  • Ugdykite empatiją, supratimą apie kitą asmenį, pagarbą kitų interesams, sveiką altruizmą.
  • Išmokite ir praktikuokite pozityvų mąstymą.
  • Reguliariai tobulėk. Koreguokite savivertę, atsikratykite nesaugumo, bendravimo baimės ir kitų problemų, kurias turite. Visi vidiniai barjerai turi būti sunaikinti.
  • Ugdyti kūrybiškumą.
  • Išplėskite savo akiratį.
  • Treniruok praktinį mąstymą, tai yra, tikrai pažvelk į pasaulį. Išsikelkite tikroviškus tikslus, neapsigaukite svajonėmis.
  • Būk ambicingas.

Svarbu gerai žinoti ne tik savo ypatybes, bet ir suprasti kitų žmonių psichologiją. Norėdami teisingai paskirstyti atsakomybę, atsižvelgkite į dalyvių poreikius, pomėgius, temperamentą, charakterį ir kitas savybes - pagrindinė organizatoriaus užduotis

Vaiko bendravimo sunkumų atsiradimo priežastys:

Laisvės apribojimas, kontrolė ir hipertrofuota pagalba atima iš vaiko individualumą ir ryžtą pačiam bendrauti.
Dažnas aplinkos keitimas, judėjimas verčia vaiką kiekvieną kartą atkurti kontaktus. Susidaro šiek tiek stresinė situacija, kuri taip pat gali sumažinti bendravimo lygį.
Vaikai modeliuoja suaugusiųjų elgesį ir tikėtina, kad tarp draugų rato atsiras ir tokių, kurie neigiamai paveiks vaiko elgesį.

Tokioje situacijoje svarbu būti taisyklingam ir švelniai perteikti vaikui, kas yra gerai, o kas - blogai..
Daugybė draudimų, taip pat nėra naudingi bendruomeniškumui ir apskritai tėvų ir vaiko santykiams, jei įmanoma, būtina sumažinti draudimų lygį ir išplėsti vaiko laisvės ribas.
Uždarymas dėl jo paties trūkumų daro vaiką uždarą bendravimui, verta padėti jam lengviau susieti save.

Situacinis aklumas

Šių eilučių autorius neseniai vedė seminarą mokyklų psichologams, kuriame paprašė specialistų įvertinti, kokie komunikacijos įgūdžiai yra prasčiausiai išvystyti tarp šiuolaikinių paauglių. Vertinimų diapazonas pasirodė gana didelis, tačiau psichologai sutiko, kad prasčiausiai išsiugdytas orientacijos įgūdis bendravimo situacijoje. Šio įgūdžio trūkumas pasireiškia nesugebėjimu pasirinkti tinkamo laiko ir vietos bendravimui. Pokalbis pasirodo netinkamas, neveiksmingas (dalyvių tikslai nepasiekiami) ir nemalonus (sukelia neigiamas emocijas).

Paauglių nesugebėjimas orientuotis bendravimo situacijoje pirmiausia siejamas su jų mažai socialine patirtimi. Jie tikrai neturi pakankamai žinių, kad suprastų kitų bendravimo dalyvių motyvus ir tikslus, numatytų pokalbio trukmę, įvertintų aptariamos temos aktualumą tam tikru laiku ir vietoje. Bet šis „situacinis aklumas“ būdingas ne tik paaugliams..

Turėjau galimybę patarti lyderiui, susidūrusiam su atkakliu komandos pasipriešinimu („Aš jiems duodu nurodymus, išsikeliu užduotis, o jie nuolat trikdo jų įgyvendinimą!“). Jis turėjo įprotį greitai lakstyti po kabinetą, eidamas šaukė įsakymus. Jam atrodė, kad to pakanka ir kad darbuotojai turėtų tiesiogine to žodžio prasme „pagauti skrydį“.

Tiesą sakant, jis tiesiog neteisingai suprato situaciją.

Daugelis darbuotojų paprasčiausiai neturėjo laiko nukreipti dėmesį nuo savo reikalų į greitą vadovo bėgimą ir tiesiogine to žodžio prasme negirdėjo, ką jis jiems sakė. Antra, daugelis darbuotojų paprasčiausiai nesuprato, kam tiksliai buvo skirta į orą metama frazė.

Trečia, žmonės jau anksčiau buvo iškėlę darbo užduotis, o naujojo „įžanginio“ prioritetas jiems buvo neaiškus (ir nebuvo galimybės užbėgančiam viršininkui užduoti aiškinamojo klausimo)..

Problemos išdėstymas nėra tik paleidžiama frazė, tai gana sudėtingas valdymo ir bendravimo įgūdis. Ir pirmoji šio įgūdžio taisyklė: sukurkite arba pasirinkite situaciją, tinkamą užduočiai nustatyti

„Tinkama“ situacija yra tokia, kai niekas neatitraukia dalyvių dėmesio nuo problemos aptarimo ir jie gali visą dėmesį sutelkti į dialogą. Padėtis turėtų sudaryti galimybę kokybiškai bendrauti tarp bendravimo dalyvių

Be to, norint, kad užduotis būtų priimta vykdyti (o ne tik keliama), situacija turėtų suteikti galimybę gauti atlikėjo grįžtamąjį ryšį. Ir kaip jūs galite sutelkti dėmesį, ką nors aptarti, pateikti grįžtamąjį ryšį (ir pan.), Jei lyderis praskrenda kulka?

Ikimokyklinio amžiaus vaikų bendravimo įgūdžių, socializacijos ir žinių ugdymas

Nuo mažens socializacija, bendravimo įgūdžiai ugdomi žaidžiant. Taip yra dėl to, kad žaidimas yra pagrindinis vaikų pažinimo metodas..

Paprasčiausias bendravimo įgūdžių lavinimo žaidimas yra kalbėjimas lėlės ar žaislo ar augintinio vardu. Ši technika leidžia priprasti prie pokalbių, kurie ateityje prisidės prie laisvesnio bendravimo su žmonėmis. Į dialogą galite įtraukti augintinį. Žaidimą galite pradėti klausdami, pavyzdžiui, kokio amžiaus kačiukai, šuniukas ar papūga.

Grupiniai žaidimai taip pat prisideda prie bendruomeniškumo ugdymo. Tokios kolektyvinės veiklos procese trupiniai turi galimybę gyvai bendrauti tarpusavyje žaidžiant.

Bendravimo įgūdžiai gali būti lavinami kartu su treniruotėmis ir kitais gebėjimais, pavyzdžiui, atmintimi. Tam buvo sukurtas žaidimas „Pažintis“. Norėdami organizuoti tokią žaidybinę veiklą, visi dalyviai turi būti susodinti ratu. Tada kiekvienas savo ruožtu pradeda prisistatyti ir trumpai kalbėti apie savo interesus. Kiekvienas kitas žaidėjas pirmiausia turi pakartoti ankstesnio kūdikio kalbą ir ištarti savo. Tokie žaidimai lavina bendravimo įgūdžius organizuodami erdvę, kurioje visi gali ramiai kalbėti apie save, taip pat išklausyti kitus vaikus..

Vaikų bendruomeniškumas: kaip nustatyti?

Tam tikru amžiaus periodu kūdikis turi turėti tam tikrų bendravimo įgūdžių. Todėl, norėdami nustatyti bendrumo laipsnį, tėvai turi palyginti savo vaiką ir žemiau pateiktas apibendrintas savybes. 2–3 metų amžiaus socialiniai požymiai pasireiškia taip:

  1. gebėjimas pritraukti žmonių dėmesį;
  2. žodinio ir fizinio socialinio bendravimo su bendraamžiais inicijavimas;
  3. gebėjimas klausytis kito asmens kalbos;
  4. pokalbio vedimas jų eilės pradžioje;
  5. juokiantis atsakymas į juokingus daiktus ar reiškinius.
  6. 3–4 metų vaikai turėtų:
  7. griežtai laikykitės sekos žaidimo metu;
  8. suvokti žaislus ar lėles kaip gyvą būtybę;
  9. inicijuoti žodinę sąveiką.
  10. 4-5 metų amžiaus trupiniai dažniausiai:
  11. mokėti bendrauti su kitais vaikinais;
  12. taikyti tiesioginio bendravimo reikalavimus, tokius kaip „Stop“;
  13. pristatyti save kaip tėvus žaidimų veikloje;
  14. pradeda apkalbinėti ir tardytis.

Vyresnių nei 5 metų vaikų bendravimo požymiai

5-6 metų amžiaus komunikacinės asmenybės pasireiškia:

  1. gebėjimas sukurti strateginį požiūrį į pokalbius;
  2. dalyvavimas varžybose paremtuose varžybose;
  3. „sąžiningo žaidimo“ sąvokos įvedimas į žaidimą;
  4. savo elgesio suvokimas, žodžių „atsiprašau“, „ačiū“, „prašau“ naudojimas;
  5. suteikdamas džiaugsmo savo draugams.

Vaikinai nuo 6 iki 7 metų:

  1. išmokti užjausti ir užjausti aplinkinius žmones;
  2. dažniau dalijasi savo patirtimi su kitais, tuo tarpu vartoja ne tik žodžius, bet ir gestus, pozas;
  3. aiškiai laukia savo eilės;
  4. išklausykite kito žmogaus nuomonę ir tada išanalizuokite jų solidarumą su juo;
  5. žinoti, kaip baigti pokalbį;
  6. daugiau juokauti, išmokti prarasti ir džiaugtis nugalėtoju.

Reikėtų nepamiršti, kad iki 7 metų amžiaus vaikai neskiria skirtumo tarp gero ir blogo, dėl to dažnai negali patys nustatyti teisingos krypties ar priimti teisingo sprendimo. Todėl tėvai yra įpareigoti ne tik lavinti savo vaiko bendravimo įgūdžius, bet ir paaiškinti jam, kaip gerai ir blogai elgtis. Tik tokiu integruotu požiūriu vaikas gali užaugti kaip socializuota komunikacinė asmenybė.

Šiame vaizdo įraše diskutuojama, kaip ugdyti vaiką nuo pat gimimo ir ar tai būtina? Savo klausimus, norus ir komentarus būtinai palikite straipsniui.

Geras būdas pasiekti aukštų bendravimo įgūdžių yra žaismingi mokymai. Jie padeda kiekvienam dalyviui atsiverti kitiems žmonėms, jaustis laisvai ir visiškai atsipalaiduoti. Tokiomis sąlygomis lengviausia išsiugdyti bendravimo įgūdžius. Kai kuriuos žaidimus galima naudoti net namuose bendrai tėvų su vaikais treniruotei.

  1. Pakartojimai. Žaidime dalyvauja mažiausiai 5 žmonės. Vienas iš jų tampa lyderiu ir parodo kitiems tam tikrus judesius (delnų plojimai, rankų judesiai ir kt.), Balsuodami kiekvieną iš jų. Visi turi kartoti. Kad apsunkintų reikalus, vedėjas gali įvardyti neteisingą jo atliktą veiksmą, o dalyviai turi teisingai orientuotis ir tiksliai pakartoti tai, kas buvo pasakyta.
  2. Spėti emocijas. Norėdami žaisti, turite suskirstyti į 2 komandas. Visi pirmosios grupės nariai pakaitomis rodo skirtingas emocijas, kurias reikia ištraukti iš specialių kortų kaladės, o antrasis turi jas atspėti. Tada komandos keičia vaidmenis.
  3. Teatro scenos. Galite žaisti kartu, o tikslas bus sužaisti situaciją. Galite sugalvoti absoliučiai bet kokius renginius, tačiau jie turėtų tikti abiem dalyviams. Patartina vaidinti įvairių konfliktų scenas, kol jos bus visiškai išspręstos..
  4. Origami. Žaidimui reikalingi keli dalyviai. Visi jie užmerkia akis, paėmę A4 lapą. Vedėjas duoda instrukcijas, kaip tiksliai sulankstyti lapą, o jo reikėtų paprašyti kelis kartus perplėšti. Pabaigoje turite palyginti visų dalyvaujančių rezultatus.

Šie paprasti žaidimai puikiai tinka jūsų tikslui pasiekti. Tačiau nereikia tikėtis, kad pakaks tik jų taikymo. Jie geriausiai naudojami kaip papildoma priemonė ar pirmasis žingsnis ugdant įgūdžius..

Efektyvaus bendravimo pagrindai

Bendravimas kaip banalus keitimasis informacija jau yra paprasčiausių gyvūnų. Žmogus evoliucijos procese pasiekė bendravimą iki tobulumo. Šnekamoji ir gestų kalba plėtojosi ir palaipsniui plėtėsi iki rašytinės, simbolinės ir vaizdinės. Tačiau šį procesą sunku suprasti, o efektyvus bendravimas tampa atskiru tyrimo objektu..

Komunikacijos procesą sudaro penki elementai:

  1. Informaciją perduoda komunikatorius.
  2. Pranešimo turinys.
  3. Informacijos perdavimo būdas (kaip ji vykdoma).
  4. Auditorija arba gavėjas yra tas, kam skirta žinutė.
  5. Paskutinis bendravimo etapas, leidžiantis suprasti, ar efektyvus bendravimas vyko. Tai įmanoma tik tuo atveju, jei ankstesni keturi yra pakankamai patenkinami..

Veiksmingos komunikacijos technikos

Bet kuris asmuo gyvena visuomenėje ir yra nuo jos priklausomas. Net labiausiai beviltiškos bulvės-sofos, galbūt ne tiesiogiai, bet užmezga tarpasmeninius santykius. Efektyvus bendravimas bus naudingas tiek darbui, tiek kasdieniams socialiniams santykiams. Bendravimo būdus ir įgūdžius galima tobulinti ir tobulinti - tai daugeliui palengvins gyvenimą..

Ar norite būti pozityvus bendravimo procese? Jums bus naudinga išmokti keletą būdų, kaip pagerinti bendravimo efektyvumą:

  1. Išmokite atidžiai klausytis to, kas sakoma. Pokalbio metu turėtumėte ne tik pažvelgti į pašnekovą, bet ir šiek tiek pasilenkti, linkčioti galva ir užduoti tinkamus pagrindinius klausimus. Ši technika leis jums kuo tiksliau suprasti pašnekovo požiūrį..
  2. Būk aiškus, glaustas ir tikslus. Kuo aiškiau suformuluota mintis, tuo didesnė tikimybė, kad ji bus teisingai suprasta ir suvokta..
  3. Į savo arsenalą įtraukite ne tik žodinį, bet ir neverbalinį bendravimą. Laikykitės tokios pat laikysenos kaip pašnekovas, stenkitės naudoti tik atvirus gestus, pokalbio metu neliesti veido.
  4. Stebėkite emocinį kalbos spalvą. Tai turėtų būti saikinga, bet tiek, kad pašnekovas suprastų jūsų susidomėjimą šiuo klausimu..
  5. Įvaldykite viešojo kalbėjimo būdus. Gebėjimas valdyti balsą gali paspartinti efektyvios komunikacijos plėtrą. Aiškus artikuliavimas, teisingas tembras ir reguliuojamas garsumas padarys bet kokį pranešimą teigiamą.
  6. Įvaldyti technines ryšio priemones. Bet kuris suaugęs asmuo turi mokėti naudotis telefonu, faksu, „Skype“, el. Paštu. Rašytinė komunikacija turėtų būti reguliariai plėtojama.

Tai tik pagrindiniai metodai, skirti palengvinti ir pagerinti tarpasmeninį bendravimą..

8 pratimai, kurie išmokys net droviausius bendrauti

Vaikinai, mes įdėjome savo širdį ir sielą į „Bright Side“. Ačiū už tai,
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsies smūgius.
Prisijunkite prie mūsų „Facebook“ ir „VKontakte“

Yra nuomonė, kad neįmanoma išmokyti žmogaus bendrauti. Jie sako, kad gebėjimas kalbėtis su žmonėmis yra tam tikras genetiškai būdingas gebėjimas: arba duotas, arba neduodamas. Tačiau pastaraisiais metais psichologai aktyviai paneigė šį stereotipą ir drąsiai pareiškė: bendravimas yra lygiai tas pats įgūdis, kaip šokti, dainuoti ar gaminti maistą. Kaip ir lavinant bet kokius įgūdžius, yra tam tikrų pratimų, skirtų praktikuoti.

Šiandien „Bright Side“ mes surinkome jums 8 neįprastus pratimus, kurie gali priversti kalbėti net ir droviausius intravertus. Tai ne tik kalbos tobulinimo pratimai, bet ir visa eilė veiklų, padedančių išmokti galvoti pokalbio metu ir užmegzti įtraukiantį dialogą.

1. Perpasakojimas

Kam: Jūs mokotės mąstyti ir kalbėti tuo pačiu metu. Sustiprėja mąstymo ir kalbos ryšys.

Kaip tai padaryti: atidarykite mėgstamą tinklaraštį, raskite bet kurį straipsnį, pasirinkite iš jo 2–3 pastraipas. Perskaitykite juos ir garsiai perpasakokite sau. Toliau - kelios kitos pastraipos ir t. T. Iki straipsnio pabaigos.

Pratimo trukmė: priklauso nuo straipsnio ilgio. Per dieną reikia atpasakoti 1 straipsnį.

2. Kieno nors kito minties tęsinys

Kam: Jūs išmoksite ieškoti nestandartinių sprendimų, lavinsite mąstymo lankstumą.

Kaip tai padaryti: įjunkite televizorių ar bet kurį vaizdo įrašą internete. 30 sekundžių klausykite garsiakalbio, tada išjunkite garsą ir 30 sekundžių plėtokite jo mintį.

Pratimo trukmė: 5-10 minučių per dieną.

3. Lewiso Carrollo paslaptis

Kodėl: tam tikru būdu sulaužykite savo stereotipus, mąstymo įpročius.

Kaip tai padaryti: Karolio sugalvota mįslė yra tokia: "Kaip varna atrodo kaip stalas?" Pratimas remiasi juo. Patartina tai daryti kartu, kad nebūtų žongliruojama „patogesniais“ daiktais. Vienas vadina bet kurį žodį, kitas - kitu žodžiu, įterpkite tarp jų klausimą: "Kuo jie panašūs?" Pasirodo, kažkas panašaus į „Kaip spinta atrodo kaip triušis?“. Sėdėk ir ieškok variantų.

Pratimo trukmė: Pradėkite nuo 10 porų.

4. Paskaita bet kam apie bet ką

Kam: Atsiimdami iš atminties netaikytą informaciją, lavinate savo atmintį. Padarykite savo mąstymo procesą lankstesnį.

Kaip tai padaryti: pratimą atlieka du žmonės. Išsirenkate bet kurį daiktą iš tų, kurie jus supa, ir pasakykite apie tai pašnekovui. Kaip tai atsirado? Kodėl tai svarbu žmogaus mastu? Kam jis naudojamas šiame kambaryje? Reguliariai praktikuodamiesi, netrukus galėsite paslysti valandos trukmės paskaitoje apie trintuką, kėdės ar spintelės duris..

Pratimo trukmė: Pradėkite nuo 5 minučių.

5. Dialogas su veidrodžiu

Už ką: stebi save iš šalies, išmoksti nuosekliai kalbėti apie savo mintis, užmegzti kontaktą su savimi.

Kaip tai padaryti: Užduotis yra pažvelgti į save veidrodyje, išsigalvoti bet kokią mintį ir ją išplėtoti garsiai. Tai yra, jūs einate prie veidrodžio, pradedate galvoti ir kalbėti apie tai, ką galvojate. Sklandžiai judėkite nuo minties prie minties, sujungdami juos vienas su kitu. Po kurio laiko jūs pradėsite gauti nuoseklią ir nuoširdžią istoriją apie tai, kas sukasi jūsų galvoje..

Mankštos trukmė: 10 minučių porą kartų per savaitę.

6. Pokalbiai pilna burna

Kam: Greitas žodyno tobulinimas prieš „kalbą“.

Kaip: Čia yra įvairių variantų. Galite uždėti paprastą šaukštą ant liežuvio ar saują riešutų į skruostus ir pabandyti kuo aiškiau ištarti žodžius..

Pratimo trukmė: Pakanka 7-10 minučių.

7. Kažkieno minties plėtra

Kam: lavina gebėjimą bendrauti bet kokia tema.

Kaip tai padaryti: didelėje įmonėje. Pageidautina, kad būtų bent 5 žmonės: 4 žaidėjai ir vienas vedėjas. Pirmasis žaidėjas, pasak vedėjo signalo, pradeda pasakojimą savavališkai tema, kitas tęsia istoriją, todėl istorija eina ratu.

Pratimo trukmė: Vienas žaidimo ciklas yra 5 minutės. Po 5 minučių paskiriamas naujas vadovas.

8. Pirkimas ir pardavimas

Kam: lavinti įtikinėjimo įgūdžius.

Kaip tai padaryti: jums reikės partnerio, kuris atliktų šį pratimą. Pasirinkite bet kurį iš aplinkinių objektų ir pabandykite „parduoti“ savo pašnekovui. Tai panašu į klasikinę „parduok man tušinuko“ problemą pokalbiui dėl darbo. Apibūdinkite teigiamas subjekto savybes, ypač atkreipkite dėmesį į jo trūkumus, įrodykite, kiek to reikia partneriui.

Pratimo trukmė: Pabandykite „parduoti“ 3 minutes.

Bendravimo įgūdžių ugdymas

Bendravimo įgūdžių lavinimas reikalingas kiekvienam planetos žmogui, tik jei jis negyvena kaip atsiskyrėlis oloje. Net nepaisant to, kad dabar daugelis žmonių save laiko visiškai nepriklausomais, visi turi vienaip ar kitaip bendrauti su kitais žmonėmis. Šiame straipsnyje rasite keletą pratimų, žaidimų, technikos ir knygų, kurios bus naudingos norint išsiugdyti savo bendravimo įgūdžius..

Kaip pranešimas perduodamas?

Tai yra svarbus klausimas tiems, kurie patiria problemų vienoje iš šių situacijų:

  • Tave nesupranta.
  • Jūs neteisingai interpretuojate kitų žmonių žodžius..

Ką daryti šiais atvejais? Verta pradėti nuo informacijos perdavimo ir suvokimo proceso analizės: taip galite suprasti, kuriame etape iškyla problema. Pranešimas perduodamas naudojant:

  1. Kyla priežastis ar motyvacija ką nors pasakyti.
  2. Pranešimo sudėtis (viduje ir techniškai tai, ką norite išreikšti).
  3. Pranešimų kodavimas (kalba, gestai).
  4. Koduoto pranešimo siuntimas kaip signalų seka.
  5. Triukšmo šaltiniai, tokie kaip natūralūs garsai, gali turėti įtakos signalo kokybei ir tai, kaip kitas asmuo suvokia jūsų pranešimą..
  6. Gavėjo (jūsų pašnekovo) signalo gavimas.
  7. Pašnekovas iššifravo jūsų pranešimą.
  8. Jūsų pranešimo aiškinimas.

Jei nepavyks bet kuriame etape, jūsų pranešimas bus neteisingai interpretuojamas. Panašiai yra ir tada, kai esate gavėjas. Ir kad mes dar neatsižvelgėme į neverbalinius signalus, kurie gali būti: lietimas, gestai, kūno kalba, veido išraiška, akių kontaktas, drabužiai. Kalba (be žodžių) taip pat turi neverbalinius elementus, tokius kaip ritmas, intonacija, tempas ir kt..

Pagrindinė priežastis, dėl kurios nesuprantame arba nesuprantame, yra barjerų buvimas bendravime.

Penki pagrindiniai barjerai

Tiesą sakant, bendravimo barjerų skaičius yra tikrai didžiulis, tačiau, ko gero, verta pradėti nuo penkių pagrindinių. Jei juos įveiksite, žymiai pagerinsite savo bendravimo įgūdžius..

Teisti kitą asmenį

Jei vertinsite pašnekovą, tada, visų pirma, jūs visiškai nustosite suprasti apie ką jis kalba (tam tiesiog nelieka laiko ir dėmesio), ir, antra, jūs pradedate kabinti etiketes.

Nerodykite susidomėjimo tuo, ką sako kitas žmogus

Susidomėjimas ir smalsumas iš esmės yra sąmoningi procesai. Dale'as Carnegie'as, rašydamas apie būtinybę parodyti nuoširdų susidomėjimą kitais žmonėmis, reiškė būtent tai: ne apsimetinėti, o sąmoningai bendrauti su kitais žmonėmis, išeiti iš autopiloto režimo..

Daugelyje situacijų turite stengtis, kad susidomėtumėte..

Vartokite techninę ar nesuprantamą kalbą

Tai ne tik atrodo snobiškas ir erzinantis, bet ir visiškai sugadina tarpusavio supratimą ir dialogą. Išmokite išreikšti savo mintis paprastais žodžiais. Tačiau jei matote, kad pašnekovas visiškai skaito jūsų pranešimus, galite pakelti savo kalbos profesionalumo lygį..

Duoti nepageidaujamų patarimų

Jie yra blogi, nes bendravimo barjerai atsiranda jau pas jūsų pašnekovą. Jis nustoja galvoti apie jūsų žinią ir patiria susierzinimą, išreikštą mintimi „Kodėl jis kišasi į savo verslą?“.

Visiškai nesvarbu, koks geras buvo jūsų patarimas. Išmokite jiems duoti tinkamu laiku ir tinkamose situacijose.

Nerodykite empatijos

Visi turi problemų ir rūpesčių, nesvarbu, benamis ar Didžiosios Britanijos karalienė. Turėtumėte (dar kartą, nuoširdžiai) jais domėtis. Atminkite, kad žmogui net jo menkos problemos yra daug svarbesnės už visus potvynius, karus ir gaisrus kartu.

Sužinoję, ko nedaryti, aptarkime, ką daryti. Greičiau, kokius bendravimo įgūdžius verta lavinti.

Penki esminiai bendravimo įgūdžiai

Per vieną dieną netapsite bendravimo meistru. Ir po mėnesio. Tačiau žingsnis po žingsnio, įvaldydami individualius įgūdžius, galite žymiai padidinti savo lygį.

Aktyvus klausymas

Norėdami išmokti aktyviai klausytis, turite laikytis bent vienos taisyklės: klausykite dvigubai daugiau nei kalbėkite.

Antroji taisyklė: išmokite „klausytis“ visu kūnu. Tai yra, naudokite veido išraiškas, gestus, akis. Trečia taisyklė: patikslinkite, ką pašnekovas norėjo pasakyti.

Neverbalinė komunikacija

Kas yra harmoningi, vientisi žmonės? Tai tie, kuriuose kalba neprieštarauja kūnui ir neverbaliniams signalams. Jie sako tiksliai tai, ką jaučia, todėl kūnas teisingai reaguoja į žodžius..

Iš pradžių bus sunku, nes daugiau dėmesio turėsite skirti kūno kalbai, o ne informaciniam turiniui. Bet jei problemą spręsite palaipsniui - pirmiausia rankomis, tada kojomis, akių kontaktu, veido išraiškomis - tada po kurio laiko jūs pats tapsite harmoningu žmogumi, gerai įvaldžiusiu bendravimo įgūdžius.

Klausti klausimus

Pirmiausia verta atkreipti dėmesį į jūsų užduodamų klausimų kokybę. Jei jie uždaryti, turite visiškai pakeisti požiūrį ir pradėti atidaryti:

  • kaip?
  • Kaip?
  • Kodėl?
  • kiek?
  • Kaip daznai?

Iš pradžių gali atrodyti sunku užduoti klausimus. Tačiau pradėjus rodyti tikrą smalsumą žmonėms, šis įgūdis išsiugdys savaime..

Paaiškinimas

Tai svarbu, kai klausaisi kito žmogaus. Visada stenkitės tiksliai nurodyti, ką jis norėjo pasakyti. Šis požiūris vienu paukščiu užmuša du paukščius:

  • Leidžia iki galo suprasti pašnekovo tikslus ir motyvus.
  • Parodo, kad jūs tikrai klausotės.

Mindfulness

Mindfulness yra bet kokio įgūdžio pagrindas, nes tam reikia atsisakyti įpročio ir nuolat stebėti save..

Pavyzdžiui, atidumo dėka nustosite kritikuoti ir smerkti pašnekovą, jums bus įdomu suprasti jo žodžius, mintis, jausmus, išmoksite naudoti skirtingus požiūrius, užuot tiesiog vedę pokalbį, kaip tik galite..

Bendravimo įgūdžių žaidimai

Yra daug mankštos žaidimų, lavinančių bendravimo įgūdžius. Štai keletas jų.

Bendravimo origami

Tai greitas ir lengvas pratimas, parodantis, kaip tuos pačius nurodymus interpretuoja skirtingi žmonės, ir pabrėžiant aiškaus bendravimo svarbą. Žaidimas yra veikiau demonstravimas, turintis savo moralę.

Pratimui atlikti reikia trijų ar daugiau žmonių.

  1. Duokite visiems po A4 lapą.
  2. Pasakykite grupei, kad pradėsite duoti instrukcijas, kaip sulankstyti popierių, kad būtų sukurta origami forma..
  3. Liepkite grupei neužmerkti akių, kol duosite nurodymus ir negalėsite užduoti klausimų..
  4. Pradėkite duoti grupės nurodymus kelis kartus sulankstyti ir sulaužyti savo lapą, tada paprašykite jų atsiskleisti ir palyginti rodinį..

Pabrėžkite, kad kiekvienas popieriaus gabalas atrodo skirtingai, nors davėte visiems vienodas instrukcijas. Paklauskite savo grupės, ar rezultatai būtų daug geresni, jei jie kartais atmerktų akis ar užduotų klausimų.

Atmerk akis = išklausyk ir suprask.

Užduokite klausimus = patikslinkite.

Efektyvus bendravimas nėra lengvas, nes visi interpretuojame informaciją taip, kaip galime ir norime. Todėl labai svarbu užduoti klausimus ir išklausyti pašnekovą..

Atspėk emociją

Šis pratimų žaidimas taip pat vykdomas įmonėje, tačiau jis yra įdomesnis ir įdomesnis nei ankstesnis..

Žaidimo tikslas - kad jo dalyviai išmoktų geriau „skaityti“ vienas kito jausmus ir emocijas. Kompanija yra suskirstyta į komandas ir kiekvienas žaidėjas paeiliui demonstruoja tokias emocijas kaip pasibjaurėjimas, meilumas, baimė, nerimas, sumišimas, pyktis, ryžtas, o visa grupė bandys atspėti, kokia tai emocija. Tačiau šiame etape taisykles galite pakeisti jūs - priklausomai nuo to, kaip jums atrodo įdomiau..

  1. Pasidalykite į dvi komandas.
  2. Ant stalo padėkite emocijų kaladę, ant kurios kiekvienos kortelės užrašytas emocijos pavadinimas.
  3. Paprašykite dalyvio iš A grupės pasiimti viršutinę kortelę (arba kelias korteles) nuo stalo ir parodyti savo grupei skirtą pantomimą. Tai turi būti padaryta per tam tikrą laiką (pvz., Minutę ar dvi).
  4. Jei atspėjama emocija, A grupė gauna 10 taškų.
  5. Dabar B grupė turėtų daryti tą patį..
  6. Po kelių ratų įvertinkite.

Scena

Žaidimas dviems. Taisyklės yra labai paprastos. Galime sakyti, kad jūs patys juos sugalvojate..

Pirmiausia pagalvokite apie temą, dėl kurios bus susietas dialogas. Tai gali būti:

  • Palaikymas (sudėtingas klientas).
  • Supykęs klientas kreipiasi į pardavimų asistentą.
  • Dviejų žmonių ginčas dėl Marso kolonizavimo.

Prieš pradėdami eskizą, turite aiškiai išdėstyti konfliktą. Pabaiga gali būti atsitiktinė.

Kūno kalba

Kartais kūno kalba kalba daugiau nei bet kokie žodžiai, kuriuos galite pasakyti. Tiek sąmoningai, tiek nesąmoningai kūnas pašnekovui parodo, kas iš tikrųjų vyksta su jumis.

  1. Paaiškinkite grupei, kad ketinate jiems duoti instrukcijų rinkinį, kurį jie turėtų kuo greičiau nukopijuoti..
  2. Garsiai ištarkite grupei šias instrukcijas ir tuo pačiu jų laikykitės:
  • Uždėkite pirštą ant nosies.
  • Suplok rankomis.
  • Išskleisk rankas.
  • Uždėkite rodomuosius pirštus ant pečių.
  • Sukryžiuokite rankas.
  • Uždėkite ranką ant pilvo, tačiau šių žodžių metu pirštu palieskite nosies galiuką.
  1. Atkreipkite dėmesį į žmonių, kurie kopijavo tai, ką padarėte, skaičių, o ne į tai, ką pasakėte.

Kūno kalba gali sustiprinti žodinį bendravimą, tačiau gali būti ir stipresnė už žodinį bendravimą - svarbu apie tai žinoti, kad aiškiai suprastume, jog mes projektuojame teisingą žinią.

Knygos

Išsamiau komunikacijos temą galite suprasti perskaitę šias knygas.

  • Kate Ferrazzi „Niekada nevalgyk vienas“
  • Marko Rhodeso „Kaip su kuo nors pasikalbėti“
  • „Komunikacijos mokslas. Kaip skaityti emocijas, suprasti ketinimus ir rasti bendrą kalbą su žmonėmis “Vanessa Edwards
  • Marko Goulstono „Aš girdžiu per tave“
  • Emocinis intelektas Danielio Golemano
  • „Bendravimo meistriškumas. Kaip su visais rasti bendrą kalbą “Paulas McGee
  • Philipas Zimbardo „Kaip įveikti drovumą“
  • "Įtikinimo jėga. Įtakos žmonėms menas “Jamesas Borgas
  • „Bendravimo paslaptys. Žodžių magija „Jamesas Borgas
  • Kaip laimėti draugus ir paveikti žmones, autorius Dale Carnegie

Daugiau Informacijos Apie Migrena