Kodėl raštingas žmogus dažnai neranda žodžių gyvai bendraudamas?

Mes turime tokį draugą. Tai labai išsilavinęs, raštingas, gerai skaitantis žmogus. Dažnai rašo straipsnius, apžvalgas, kurių teisingumo nepavyksta rasti. Kai tik jūs su juo kalbate, jis kartais negali susieti dviejų žodžių. Ne visada, žinoma, bet būna. Jis pasimeta išraiškose, pamiršta paprastų dalykų pavadinimus, kartais net suklumpa (nors ir retai).

Kodėl tai vyksta? Ir kaip jam padėti?

Yra trys variantai. Ir jie nepriklauso nuo to, kiek žmogus yra gerai skaitomas ir raštingas..

Pirmasis variantas - žmogus praranda bendravimo įgūdžius dėl reto tiesioginio bendravimo. Norėdami pašalinti šį trūkumą, jums reikia daugiau tiesioginio bendravimo..

Antrasis variantas yra tas, kad žmogus ilgą laiką patiria stiprų stresą. Reikia poilsio, kraštutiniais atvejais reikia gerti vitaminų kursą ir kažką raminamojo.

Trečias variantas - smegenų indų problema. Yra daug problemų dėl smegenų kraujagyslių, todėl reikalingas tyrimas. Tai gali būti banalus padidėjęs intrakranijinis spaudimas, kurio metu gali pasikeisti ne tik kalba, atmintis, bet ir elgesys. Maždaug po trisdešimties metų jis gali pradėti reikštis.

Jūsų draugas greičiausiai turi trečią variantą. Kai tik jis ims keiktis labiau nei įprasta, galite ramiai jį nusivilkti pas neurologą. Tokiu greičiu tai nėra toli nuo insulto ar smegenų infarkto.

Taip atsitinka, kad žmogus mąsto taip globaliai, kad jam sunku rasti tinkamus žodžius savo išgyvenimams ir kitiems dalykams. Nes tokie žodžiai dar nebuvo išrasti, tikriausiai todėl, kad dauguma žmonių vargu ar žino tokius pasaulinius jausmus ir mintis. Ir apibūdinti tai plačiai nėra kažkaip medžioklė, aš noriu, kad ją suprastų ir pasidalintų, ir nėra ko pasiimti.

Straipsnius yra lengviau parašyti. Čia yra žinomi žodžiai, žinok, rašyk. Ir yra laiko apmąstymams. Dabar reikia bendrauti su žmogumi ir pasirinkti žodžius. Ir tai nėra medžioklė, kad atrodytų kaip stabdis, o banalybės (tokio žmogaus požiūriu ir jausmu) nėra cituojamos. Tai gana nemalonus dalykas, kai nemoki kalbėti..

Tikrai neįprastas elgesys. Kiekvienas, kuris kompetentingai išsako savo mintis popieriuje, staiga nustojo tai daryti internete, gyvai. Panašiai kaip stresas. Tai atsitinka, kai žmogus patiria ar patiria stiprų stresą. Tik tuo atveju verta išsiaiškinti, ar jis neturėjo galvos traumos, smegenų sutrenkimo. Tokie dalykai gali pasijusti8 dar po metų. Apskritai paklauskite, ar buvo kažkas, kas pablogino smegenų kraujagyslių aprūpinimą krauju. Jei nieko panašaus neatsitiko, greičiausiai tai yra stresas, tai gali sukelti tokias pasekmes. Tokiais atvejais rašyti yra daug lengviau, nes čia veikia keli kiti mechanizmai ir yra laiko galvoti, ištrinti, perrašyti, redaguoti, kaip, pavyzdžiui, aš dariau dabar.

Būtina jį nuvesti pas gydytoją, nepakenks atlikti tyrimą ir laiku nustatyti problemą, nes nepaisant jauno amžiaus, simptomai jau yra. Gydymas, vitaminai, atsipalaidavimas ir teigiamos emocijos.

Kaip išmokti gražiai kalbėti ir teisingai reikšti savo mintis

Sveikinimai, draugai! Rašyti straipsnius yra daug lengviau nei kalbėti. Kai rašote, visada yra galimybė apgalvoti idėją, ją atsispausdinti ir tada ją ištaisyti arba visiškai ištrinti. Deja, tokių pokalbių, deja, nėra. Jūs turite nedelsdami teisingai išsakyti savo mintis, mokėti įdomiai pasakyti ir kalbėti aiškiai ir aiškiai, kad pašnekovas mielai jus išklausytų. Kadangi mano šnekamoji kalba toli gražu nėra ideali, nusprendžiau išmokti išmokti gražiai ir taisyklingai kalbėti. Informacija, kuri man padėjo asmeniškai, yra surinkta šiame straipsnyje.

Ką reiškia gražiai kalbėti ir kodėl svarbu tai išmokti?

Mes visi norime laisvai bendrauti su kitais žmonėmis, lengvai perteikti jiems savo mintis, sugebėti dominti pašnekovą ir atrodyti verti jo akimis. Tai padeda mums pasiekti tam tikrą sėkmės lygį ir tapti populiariais..

Apibūdinkime gerai pasakytą kalbą:

• neskubantis;
• lengva, be ilgų nepatogių pauzių ir netikėtų mikčiojimų;
• joje nėra keiksmažodžių ir parazitinių žodžių;
• istoriją galima pavadinti prasminga;
• lydimi saikingų gestų ir veido išraiškų;
• skamba emocingai, o ne monotoniškai.

Gebėjimas kalbėti aiškiai, nuosekliai ir įtikinamai pravers visose gyvenimo srityse ir padės bet kokioje situacijoje. Nesvarbu, ar esate profesorius institute, ar mokytojas mokykloje, ar verslininkas, ar pardavimų vadovas - kalbos pagalba galite patraukti auditorijos dėmesį arba pasiekti svarbios sutarties pasirašymą.

Iškalbingumo menas naudingas bet kuriam asmeniui. Tai leidžia jums daryti įtaką žmonėms, kontroliuoti jų veiksmus ir poelgius, įkrauti auditoriją jų energija ir nuotaika. Galų gale, įvaldę šį meną, galite lengvai tapti įmonės siela, galėsite puikiai kalbėti prieš žmones ir sėkmingai derėtis.

Kad kalba skambėtų gražiai ir įtikinamai, pats kalbėtojas turi būti energingas, išsilavinęs, gerai skaitomas ir pasitikintis savimi. Tik tokiu būdu jis galės užburti auditoriją, sukelti pasitikėjimą ir užuojautą, skverbtis į žmogaus sielas ir motyvuoti žmones. Gerai, jei tuo pačiu metu žmogus moka ugdyti charizmą. Tada klausytojai tikrai norės įgyvendinti savo slaptas svajones ir pradėti aktyviai veikti..

Bet tai yra emocinė klausimo pusė. Ji dažnai išskiriama įvairiuose motyvuojančiuose ir įkvepiančiuose mokymuose, kur jie moko tapti lyderiu. Tačiau kartais žmogui tiesiog reikia pasakyti aiškią, suprantamą, pasitikinčią savimi kalbą su kompetentingu ir logiškai pastatytu pasakojimu. Jame yra šie būtini elementai:

• dikcija (aiškus garsų tarimas);
• tempas (gebėjimas kalbėti lėtai ar greitai, nestabdant ir nedrebant);
• balso garsumas;
• intonacija;
• raštingumas;
• turtingas žodynas;
• grynumas (žodžių-parazitų nebuvimas);
• tikslumas (vartojant tinkamiausius žodžius mintims išreikšti, struktūrizuotas pasakojimas be „vandens“);
• išraiškingumas (metaforos, palyginimai, sinonimai, vaizdinės išraiškos ir kitos kalbinės priemonės).

Kalbėjimo įgūdžiai žmoguje pradedami ugdyti nuo pat gimimo. Tėvai nuolat bendrauja su vaiku, skaito jam pasakas, mokosi su juo eilėraščių - visa tai prisideda prie taisyklingos ir gražios kalbos formavimo. Tačiau suaugęs žmogus turės pats tobulinti savo kalbėjimo įgūdžius..

Darbas su kalbos technika

Forma ir turinys yra pagrindiniai kalbą apibūdinantys aspektai. Forma yra techninė klausimo pusė. Tai apima: dikciją, balso garsumą, kalbos greitį. Turinys suprantamas kaip semantinis turinys, tai yra teisingai suformuotos mintys, gerai suformuota kalba, gebėjimas vesti diskusiją, turtingas žodynas. Kad kalba skambėtų gražiai, ji turi būti apgalvota..

Darbas su kalbos įgūdžiais yra gana ilgas procesas. Tai apima šias sritis:

• žodyno mokymas;
• kalbos technikos praktikavimas;
• kalbos raida (žodyno didėjimas, parazitų žodžių valymas).

Žodžių mokymai

Dikcija yra teisingas ir aiškus garsų tarimas. Jei šioje srityje turite pažeidimų, galite juos nustatyti vienu iš šių dviejų būdų:

• savarankiškai, naudojant pokalbio įrašymą diktofonu;
• padedant tarimo specialistui - logopedui.

Pirmuoju atveju turite garsiai perskaityti ištrauką iš teksto (geriau, jei tai yra profesionalios aktoriaus ištarto garso knygos tekstas) ir įrašyti į diktofoną. Tada išklausykite įrašą, palyginkite su vaidyba ir išryškinkite trūkumus. Siekdami patikimumo leiskite kam nors iš jūsų artimųjų klausytis šio įrašo. Tegul ir jie pasidalija savo nuomone. Tai padės jums nustatyti dikcijos trūkumus, su kuriais turėsite dirbti ateityje..

Antruoju atveju patariu kreiptis į logopedą - specialistą, kuris diagnozuoja ir ištaiso įvairaus amžiaus žmonių kalbos defektus. Iš esmės į logopedą dažniausiai kreipiasi tėvai, kurių vaikai žodžius taria prastai. Teisingą tarimą lengviausia gauti ikimokykliniame amžiuje. Tačiau neturėtumėte gėdytis logopedo, jei ilgą laiką nebuvote vaikas, o dikcijos problemos niekur nedingo..

Dažniausi dikcijos sutrikimai:

• burras;
• lisp;
• mikčiojimas;
• neryškūs švilpimo garsai;
• „Nuryti“ atskirus garsus ir kt..

Reguliarūs užsiėmimai su logopedu padės greitai gauti teisingą tarimą ir jį įtvirtinti.

Svarbus ir sistemingas kalbos aparato mokymas. Būtinai sportuokite bent kartą per dieną:

• daryti artikuliacinę gimnastiką;
• garsiai skaityti poeziją ar prozą, aiškiai suformuluojant kiekvieną garsą;
• kalbėti liežuvio tvisteriais.

Tardami liežuvio vingius, ant skruostų uždėkite riešutų ar saldumynų. Iš pradžių greičiausiai bus labai sunku išsiaiškinti, ką bandote pasakyti. Bet palaipsniui jūs įveiksite pasipriešinimą ir jūsų tarimas taps aiškesnis. Šį pratimą reguliariai atlieka diktoriai ir aktoriai..

Kalbos technikų praktika

Kad kalba skambėtų gražiai, be dikcijos, vis tiek reikia dirbti su jos elementais..

1. Intonacija. Su jo pagalba kalba tampa „gyva“, emociškai nuspalvinta ir išraiškinga. Skaitymas balsu su išraiška yra puikus kaip treniruotė. Skaitykite pjeses taip, lyg būtumėte scenoje, stengdamiesi kuo patikimiau išreikšti veikėjų emocijas..
2. Kalbos greitis. Tarimo greitis labai veikia tai, kaip pašnekovai suvokia tai, ką jūs sakote. Per lėta kalba užliūliuoja žmones, žmonės praranda pokalbio giją. Pernelyg greitas tempas verčia sunkiai klausytis pokalbio, kad pagautum pagrindinę mintį. Dėl to klausytojas turi dar kartą klausti.
3. Balso garsumas ir stiprumas. Labai svarbu išmokti valdyti balso stiprumą ir garsumą, kad pokalbio metu nešnibždėtum ir neverktum. Paprastai patariama kalbėti 30% garsiau nei įprasta, tarsi norėtumėte, kad už kito žmogaus esantis asmuo jus girdėtų. Beje, dauguma žmonių nevalingai pradeda kalbėti garsiau, ypač gatvėje sutikę draugus ar pažįstamus..
4. Balso garsumas. Tūris vadinamas „krūtinės“ balsu, kuris skamba kaip iš krūtinės. Jis gilesnis, skambesnis, stiprus ir malonus. Šis pratimas padės pasiekti tūrinį balsą - uždėkite ranką ant krūtinės ir pasakykite balsius „a“, „u“, „s“, „o“, „e“. Tarimo metu ranka pajusite vibraciją krūtinėje. Pabandykite jį sustiprinti. Norėdami pasiekti efektą, atlikite šį pratimą kasdien 5-10 minučių..
5. Kvėpavimas. Pabandykite kalbėdami ramiai ir reguliariai kvėpuoti. Tada balsas skambės užtikrintai, tembras taps švelnesnis, o pati kalba bus ramesnė. Jei kvėpuojate per dažnai ir per greitai, jūsų balso garsas taps silpnas ir nestabilus. Teisingo kvėpavimo galima išmokti taikant specifinę praktiką..

Pažvelkime atidžiau į vieną iš dažniausiai pasitaikančių klaidų, susijusių su tarimu - per greitą kalbėjimą. Kai žmogus plepa, labai sunku jį suvokti iš klausos. Be to, paskubėjęs kuo greičiau viską pasakyti, jis pradeda ryti atskirus žodžius ir apskritai gali per daug išsiskleisti.

Norėdami nustoti plepėti ir ryti žodžius, turite išmokti valdyti pokalbio tempą. Teisingas kvėpavimas labai padės. Prieš ką nors sakydami, pabandykite vidutiniškai giliai įkvėpti, nusiraminti ir pagalvoti, kad visiškai neturite kur skubėti. Norėdami praktikuoti kalbos greitį, galite garsiai pasakyti lėtai, pavyzdžiui, skaičių seką nuo 1 iki 100. Kuo dažniau praktikuositės, tuo greičiau įprasite kalbėti lėtai.

Kalbos plėtra

Vis daugiau žmonių negali teisingai suformuoti sakinių, nežino daugelio žodžių reikšmės, piktnaudžiauja parazitiniais žodžiais ir nešvankybėmis. Manau, kad taip yra daugiausia dėl to, kad dauguma žmonių mieliau žiūri televizorių ar eina į kiną, užuot skaitę įdomią knygą. Bet jūs ir aš nesame tokie. Bent jau jūs skaitote šį straipsnį, ir aš jį rašau jums. Todėl mes toliau plėtojame kalbą.

Teisinga sakinio konstrukcija

Labai sunku suprasti žmogų, kuris pokalbio metu šokinėja iš temos į temą, skausmingai bando rasti reikiamus žodžius ir negali taisyklingai sakyti, atimdamas logikos istoriją.

Tačiau labai svarbu žodžių tvarka. Tai mokoma mokykloje rusų kalbos pamokose. Neteisinga žodžių tvarka iškreipia sakinio prasmę ir netgi gali sukelti juoką. Pateiksiu keletą semantinių klaidų pavyzdžių.

1. Namo nuomininkai reikalavo trikčių šalinimo ir taisymo (ko reikėjo nuomininkams? Pataisykite ar pataisykite?).
2. Šeimininkas spardė šunį, kuris iškart įsižeidė ir pabėgo (ar koja įsižeidė ir pabėgo?).
3. Po kelerių metų jis vėl ją sutiko. Deja, tai jau buvo 39 metų ištekėjusi panelė (ar gaila, kad jai jau 39 metai? Arba kad ji ištekėjusi?).

Kad išvengtumėte tokių pokalbio klaidų, patariu atlikti šiuos veiksmus:

• gerinti raštingumą, pasinaudojant rusų kalbos vadovėliais ir žinynais;
• skaitykite bent 30 minučių kiekvieną dieną - geriausia pirmenybę teikti grožinei literatūrai, žurnalistikai, specialioms knygoms apie vystymąsi.
• perpasakokite tai, ką skaitėte - tiesiog būtinai patikrinkite, kaip nuosekliai ir logiškai kartojate tekstą.

Padidinkite savo žodyną

Prastas žodynas neleidžia iki galo reikšti minčių, verčia žmogų nuolat mikčioti ieškant tinkamo žodžio. Tokia kalba skamba nevienareikšmiškai ir monotoniškai, nes vartojami tie patys žodžiai, ir apskritai tai daro atstumiantį įspūdį..

Reguliariai plečiant savo žodyną bus užtikrinti šie veiksmai.

1. Kasdien skaityti kokybišką literatūrą. Būtinai įsigykite užrašų knygelę, kur užrašysite mėgstamas frazes, sumanias išraiškas. Tinkamu momentu jūsų atmintyje pasirodys tinkama citata ir pagražins jūsų kalbą.
2. Darbas su aiškinamuoju žodynu. Kai tik susidursite su nauju žodžiu, būtinai patikrinkite jo reikšmę aiškinamajame žodyne. Galite išvesti žodį ir pabandyti jį prisiminti, bet tik kontekste, kad ateityje išvengtumėte piktnaudžiavimo terminu..
3. Spręsti kryžiažodžius, nuskaitymo žodžius ir kitus žaidimus, kurių žodyną turite turėti.
4. Sinonimų pasirinkimas. Tai puiki praktika tobulinti tezaurą ir vengti tautologijos kalbant. Dabar yra įvairių išmaniųjų telefonų programų, kurios padės pasirinkti sinonimus..

Atsikratyti žodžių-parazitų

Parazitiniai žodžiai apima žodžius ir frazes, kurios neturi jokios semantinės apkrovos:

• Na;
• trumpesnis;
• būtent tai;
• tipas;
• čia;
• patinka ir pan..

Dažniausiai žmogus juos nesąmoningai taria, kad užpildytų atsiradusią pauzę. Žodžių-parazitų klastingumas yra tas, kad jų vartojimas tampa žalingu įpročiu. Tai bus įmanoma išnaikinti tik sąmoningomis pastangomis. Štai keletas patarimų.

1. Įrašykite bet kurį pokalbį su draugais ar šeima į diktofoną.
2. Klausykite įrašo ir atpažinkite žodžius-parazitus.
3. Treniruokitės kalbėti šiek tiek lėčiau nei esate įpratę, kad turėtumėte laiko suvokti momentą, kai norite pasakyti kenksmingą žodį. Geriau padaryti trumpą pertrauką.
4. Paprašykite giminaičių, draugų ir pažįstamų pakomentuoti jus, kai tik išgirsite žodį parazitas. Ir kad jūsų pašnekovų motyvacija būtų dar stipresnė ir jie noriau klausytų jūsų kalbos, sumokėkite jiems po 50 rublių už kiekvieną praslydusį „parazitą“. Tokiu būdu jūs geriau valdysite save, kitaip jūs palūžsite..

Iš pradžių bus sunku. Galų gale, norint pašalinti blogą įprotį, reikia milžiniškų pastangų, galingos savidisciplinos ir kontrolės. Užtruksite 2–3 savaites sunkaus darbo, kad išvalytumėte kalbą nuo „šlako“.

Kalbos mokymas

Geriausias kalbos formos pratimas yra gera pokalbio praktika. Tik daug kalbantis žmogus ne visada gali kalbėti tikrai gerai. Stenkitės, kad bet kokio pokalbio metu jūsų kalba būtų nuosekli, apgalvota, argumentuota. Dialogai yra naudingi kuriant logišką minties kryptį. Aptarkite su draugais skaitomas knygas, žiūrėtus filmus ir įvairius renginius.

Štai keletas patarimų, kurie padės jums pradėti.

1. Skaityk ir perpasakok. Jau rašiau, kad skaitymas padeda gerai praturtinti žodyną, lavina atmintį ir mąstymą. Pasakodamas tai, ką perskaitei, geriau suprasi ir prisimeni medžiagą, išmoksi naujų žodžių ir frazių, skirtingų kalbos posūkių.
2. Rašykite. Jei jums reikia kalbėti su auditorija, būtinai įrašykite savo kalbą popieriuje. Perskaitykite, sužinokite, ką dar galite pridėti ar pašalinti, ar logika yra sugadinta, ar nėra semantinių klaidų. Atminkite, kad geriausia improvizacija yra gerai repetuota..
3. Stebėkite garsių pranešėjų kalbas. Bet ne tam, kad motyvuotum save, o kad analizuotum spektaklį. Atkreipkite dėmesį į visas svarbias detales: kaip pateikimas yra struktūrizuotas, kaip kalbėtojas juda, kokie yra jo gestai, veido išraiška, balso tembras ir kalbos tempas. Jei esate ypač įsitraukęs į kalbą, pabandykite ją iš atminties užrašyti ant popieriaus. Tada įsivaizduokite, kad kalbate prieš didelę auditoriją ir garsiai skaitote savo kalbą. Įrašykite savo pokalbį fotoaparatu. Patikslinkite, atkreipkite dėmesį į klaidas ir nurodykite, ką reikia nuveikti.

Kaip matote, rengiant gražią kalbą nėra jokių ypatingų paslapčių. Norint pasiekti gerą rezultatą, reikia dirbti su savimi ir nuolat praktikuotis..

Galiausiai rekomenduoju pažiūrėti vaizdo įrašą, kuriame radijo laidų vedėjas ir kalbos technikos mokytojas dalijasi geros dikcijos paslaptimis.

Išvada

Dabar jūs žinote, ką daryti, kad kalba skambėtų gražiai, taip pat nurodote teisingai kalbėti mokančio asmens vardą ir pavardę. Skaitykite garsiai, atsikratykite parazitinių žodžių, kalbėkite kalbomis, papildykite savo žodyną, rašykite aforizmus ir iškalbingas frazes bendravimui, perpasakokite tai, ką skaitėte, ir būtinai daug praktikuokite.

Ar sutinki su manimi? Parašyk komentaruose! Ir būtinai pasidalykite nuoroda į straipsnį socialiniuose tinkluose. Padidinkime kartu gerai kalbančių žmonių armiją!

Ką daryti, jei pokalbio metu nerandate žodžių

Kiekvienam iš mūsų, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus ir išsilavinimo, anksčiau ar vėliau kyla problemų dėl žodžių pasirinkimo. Jūs tiesiog bendraujate, o čia, reikiamu momentu, pamiršite žodį, kurį norėjote pasakyti. Tai sukasi tavo liežuviu, o vos prieš sekundę tu vis tiek tai žinojai, o dabar bandai prisiminti ir išvengti pauzių pokalbyje. Bet kokia pauzė sulėtina pokalbio dinamiką ir priverčia kitą žmogų jaustis nepatogiai. Tai atsitinka visiems, ir problema tik blogėja su amžiumi. Jei jums taip nutinka reguliariai ir keletą kartų per dieną, tuomet geriau kreiptis į gydytoją - galbūt tai yra įprasta sklerozė. Bet kuriuo atveju, norėdami nesijausti kaip mūšio valstybė, pamiršusi tekstą, naudokite šiuos metodus.

Kalbėk toliau!

Jums nereikia daryti pauzės, kad rastumėte žodžius, tai neveikia. Bet kokia pauzė, bet koks sustojimas tik sujaukia ir priverčia pašnekovą pasijusti kuo nejaukiau. Todėl pagalvokite apie alternatyvius žodžius, kurie padės apibūdinti tai, ką norite pasakyti ir pasakyti. Tuo pačiu metu vis kalbėk apie ką nors kita. Nesijaudinkite, jei nepasiseks lakoniškai. Tęsdami kalbą, jūs suteikiate laiko pridėti žodį, jei jį atsimenate, vėliau į pokalbį. Tačiau tuo pačiu išlaikote pokalbio ritmą, ryšį su pašnekovu ir jo susidomėjimą. Kitas klausimas, kaip tai padaryti? Ar apskritai įmanoma: galvoti apie vieną dalyką ir pasakyti kitą? Oras kvepėjo superprotu.

Pakeiskite sinonimą

Viskas yra daug paprasčiau. Įsivaizduokime pokalbį apie klasikinius filmus. Tarkime, norite pasakyti: „Manau, kad Marlonas Brando buvo didžiausias savo laikų aktorius“, bet kai patekote į žodį „puikus“, iškilo problemų. Žodis per garsus. Be to, nėra faktas, kad pašnekovas pritaria šiam požiūriui. Bet galvoje yra žodis, kuris nelabai tinka, bet žinai jo pirmąjį garsą ir pirmąją raidę. Pabandykite kasti sinonimų katalogą (kas yra jūsų galvoje) ir ten suraskite sinonimą, prasidedantį ta pačia raide ar garsu.

Nebūkite atsipalaidavę, būkite įsitempę

Vidinės įtampos jausmas verčia ieškoti šio prakeikto žodžio, kol išgirsite spragtelėjimą galvoje, ir - voila! - šis nesuvokiamas idealus žodis prasiveržia iš pasąmonės gelmių. Be to, kuo mažiau to tikiesi, tuo didesnė tikimybė, kad tai prisimeni. Žodžių paieškos procesas geriausiai veikia, kai jo nevadinate. Tačiau jei paieškos sistema net po kurio laiko negali rasti žodžio, nedvejodami pateikite jam žemėlapį ir kryptį aukščiau pateiktų patarimų forma..

Ateities ženklas

Po to, kai šis nelemtas žodis pasirodė, laikas jį supakuoti į savo smegenis, kad kitą kartą galėtumėte lengvai prieiti prie jo. Šis dviejų pakopų procesas gali padėti, visų pirma, sąmoningai atskirti jį nuo panašiai skambančių žodžių; antra, pridėkite vaizdinį vaizdą prie šio žodžio, kad galėtumėte jį lengvai atpažinti ateityje. Žinoma, nereikia imti pieštuko, visas procesas vyksta jūsų galvoje. Tada pakartokite šį žodį kelis kartus per dieną, kad sustiprintumėte visus ryšius savo smegenyse. Šios jungtys ateityje padės be problemų išmesti jį iš proto rūmų. Per kelias ateinančias dienas vartokite šį žodį tikslingai kuo dažniau, nors daugelis tokių elgesio įsiutina, nes niekas nemėgsta žmonių, kurie giriasi kokiu nors puikiu žodžiu ir įterpia jį be priežasties ar be jos. Paprastai tai atsitinka su archaizmais, madingais neologizmais ar kalbos modeliais, kurie rado atsaką kultūroje. Nuskandinkite apie tai. Taigi vartokite žodį tik tada, kai tinka. Neverta nuolat vartoti pretenzingų žodžių ir sutelkti dėmesį į jų pretenzingumą bei pakeisti juos kitais, o ne pretenzingais žodžiais, net jei jie neatitinka prasmės. Na, supratai, taip?

Sveikos smegenys ir jokių problemų

Dabar turite įsitikinti, kad ateityje žodžių pasirinkimo problemų nekils taip dažnai. Tai apima streso valdymo kontrolę, sveikos mitybos pasirinkimą ir protinio budrumo bei smegenų sveikatos palaikymą. Kai smegenys yra sveikos, energingos ir žvalios, tada nėra jokių problemų ieškant žodžių. Psichologinė sveikata neįmanoma be sveiko miego, todėl 7–8 valandos Morfėjo karalystėje turėtų tapti taisykle. Kai mes miegame, mūsų smegenys pradeda veikti kaip vangus jungiklis.

Išmokti kalbėti gražiai: 6 klaidos pokalbyje

Ar manote, kad gerai kalbate ir mokate bendrauti su žmonėmis? Galbūt viskas nėra taip gerai, kaip jūs manote... Tačiau „Lifehacker“ yra pasirengusi padėti.

1. Žodžiai-parazitai ir tautologija

Anądien, žinai, uh... taip buvo, kai aš kalbėjau, bandžiau ką nors pasakyti ir tiesiog negalėjau nieko pasakyti, nes gerai... Aš nežinau, tiesiog nieko nekyla į galvą.

Palyginkite su šia parinktimi:

Anądien negalėjau kalbėti, nes niekas neužėjo į galvą.

Praėjusią savaitę, kai kalbėjausi su potencialiu klientu, negalėjau pasakyti nė žodžio, nes galva buvo tuščia..

Kuris jūsų manymu pavyzdys yra sėkmingesnis ir labiau linkęs atkreipti žmonių dėmesį? Žinoma, paskutinis.

Pirmuoju atveju yra gausybė nereikalingų žodžių, kurie klausytojams kelia tik nuobodulį. Antruoju atveju pašalinamos visos žodinės šiukšlės, tačiau prasminis komponentas aiškiai šlubuoja: sakinys yra sausas, apie nieką. Trečias variantas papildomas reikalingomis detalėmis, kurios atveria vaizdą, kas vyksta klausytojui. Gyvos, „vaizdinės“ frazės be parazitinių žodžių ir nepateisinamų pakartojimų yra suvokiamos ir įsimenamos daug geriau.

Jei 1987 m. JAV prezidentas Ronaldas Reaganas savo kalboje R. Reagano kalboje priešais Brandenburgo vartus Berlyne pasakė maždaug taip:

Ši siena yra kažkas mmm... to neturėtų būti, todėl apskritai pašalinkime ją kuo greičiau.

Tokia žinia paprasčiausiai pasimestų informacijos sraute. Vietoj to buvo pateiktas glaustas ir glaustas iššūkis:

Nuimk šią sieną!

Labiausiai paplitę žodžiai yra parazitai: čia tarytum tiesiog tas pats, mes sakysime, kaip sakoma, trumpai tariant, kaip aš nežinau, tiesiogiai, taigi, uh-huh. Jei pageidaujama, nėra taip sunku atsikratyti šių ir kitų nereikalingų „užpildų“. Čia yra trys galingi metodai:

1. Įrašykite pokalbį diktofonu, tada klausykite ir analizuokite. Įvertinkite, ar buvo įmanoma pasakyti ką nors trumpesnio, ar turite parazitinių žodžių. Labiausiai tikėtina, kad prieisite prie išvados, kad geriau visai neužpildyti pauzių, nei į jas įterpti neaiškių dūzgių ar nereikalingų pakartojimų..
2. Paprašykite draugo įrašyti jums erzinantį garsą. Tai gali būti garsus pyptelėjimas arba malimo garsas. Leiskite jam jį įjungti kiekvieną kartą, kai pokalbyje vėl vartosite draudžiamą žodį..
3. Daugelis žmonių geriau suvokia informaciją rašytine ar spausdinta forma. Pabandykite parašyti trumpus užrašus (kalbos, dialogai). Tada perskaitykite juos ir paklauskite savęs, ar kiekvieną sakinį galima padaryti trumpesnį, vaizdingesnį ir galingesnį. Žinoma, visi rašome ir kalbame skirtingai, kiekvienas turi savo stilių, tačiau vis tiek yra bendri principai..

2. Kalbos ritmo problemos

Tikrai pastebėjote (jei ne sau, tai kažkam iš kitų) ritminio pobūdžio kalbos defektus. Kai žodžiai tariami staiga, per ilgomis pauzėmis arba atvirkščiai, žmogus plepa, kad klausytojas nespėtų suprasti savo minčių.

Jei norite suvokimo skirtumų, pabandykite pasakyti žemiau pateiktą frazę. Kiekvieną skiemenį ištarkite aiškiai ir padarykite trumpas pauzes tarp žodžių. Išgirskite savo kalbos garsą:

Šiandien einu į sporto salę. Galbūt su mergina.

Jūs baigsite vadinamąja „pažymėta“ kalba, kurioje per daug dėmesio skiriama atskiriems skiemenims, ir tai yra klaida.

Dabar pabandykite sumaišyti kiekvieną žodį su kitu, kad jis atrodytų kaip vienas ištrauka. Skaitykite nedvejodamas, bet ir lėtai:

Gali atrodyti, kad ši galimybė skamba kiek atsainiai. Iš tikrųjų kalbą su tokiais sklandžiais perėjimais-raiščiais tampa lengviau suprasti iš ausies.

Kalbant apie per greitą tempą, kyla pavojus ne tik likti nesuprastam, bet ir išpūsti ką nors nereikalingo (pavyzdžiui, emocijų priepuolyje). Įrašymas diktofone padės sekti kalbos greitį..

Pabandykite įkvėpti giliau prieš kiekvieną sakinį ir pagalvokite, kad jie jūsų klauso su dideliu susidomėjimu ir jūs neturite kur skubėti.

3. Nesugebėjimas vartoti kūno kalbos

Daugelis žmonių žino skirtumą tarp uždaros ir atviros kūno kalbos, tačiau jie ir toliau naudoja uždarus gestus, kai, priešingai, jiems reikia atsiverti..

Judesiai ir veido išraiška apibūdinami kaip atviri, jei jie išreiškia draugišką požiūrį ir pasirengimą bendrauti: kai delnai neslepia, žvilgsnis nukreipiamas į pašnekovo akis, kojos pasuktos jo kryptimi ir panašiai. Uždaryti gestai apima rankų ar kojų sukryžiavimą, žvilgsnį į šoną ar telefoną, sugniaužtus kumščius - visa tai, kas rodo įtampą ar net agresiją.

Mes visi turime natūralių polinkių elgtis vienaip ar kitaip, priklausomai nuo situacijos. Jei su kuo nors nesutariate, kūnas automatiškai reaguoja: jūs sutraukiate savo vyzdžius, nusisukate galvą, sukryžiuojate rankas. Ir atvirkščiai, kai tave supranta, išklauso ir palaiko, nesąmoningai atsiveri..

Tačiau ne visada verta neverbalinius signalus duoti pašnekovui, dažnai situacija reikalauja priešingai. Pabandykite kalbėdami valdyti kūno judesius ir veido išraiškas. Atkreipkite dėmesį į rankų padėtį, kurios veido raumenys yra įsitempę. Praktikoje galite tai valdyti..

4. Įprotis ginčytis

Išsakyti nesutarimą savaime nėra blogai. Kaip sakoma, tiesa gimsta ginče. Dėl to kyla kūrybinių idėjų, paskata ką nors išmokti ir patobulinti. Visa tai gali būti naudinga ir reikalinga socialinei sąveikai, net jei prieštaraujate daugeliui žmonių..

Nesutarimą galima laikyti klaida tik tada, kai niekas nepriklauso nuo pašnekovų sutikimo ar nesutikimo ir nesikeičia. Tai yra, jei tai yra tuščias argumentas, kuris neduoda jokių rezultatų, išskyrus oponentų dirginimą. Tokios diskusijos nėra apie naujų dalykų mokymąsi. Sakydami, kad kažkas klysta, jūs imatės žodinės kovos dėl statuso su juo. Štai kodėl dauguma ginčo dalyvių lieka neįtikinti - kad išsaugotų savo orumą.

Kitą kartą, kai išgirsite absurdišką ar neteisingą, jūsų nuomone, požiūrį, pirmiausia sužinokite, kodėl žmogus taip mano, ir neskubėkite jo paneigti..

Jei net išklausęs argumentų nesutinkate su kažkieno nuomone, nesivelkite į nenaudingą ginčą. Verčiau pasukite pokalbį į kitą temą, kur galėsite suprasti. Ar nėra tokios zonos? Tada tiesiog venkite bendrauti su šiuo asmeniu..

5. Pokalbio temų trūkumas

Nepažįstamoje kompanijoje ar pokalbyje su naujais žmonėmis dėl sunkumų renkantis bendrą temą žodžiai gali labai greitai išdžiūti. Tikriausiai kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime turėjo iš savęs išsitraukti keletą frazių, bandydamas užpildyti nepatogias pauzes. Kad nepatektumėte į nepatogias situacijas, galite iš anksto parengti budinčių temų sąrašą ir naudoti juos kartais.

Įsivaizduokite aplinkybes, kada norite pradėti pokalbį su nepažįstamu ar nepažįstamu pašnekovu: šalia aušintuvo darbe, susitikę kavinėje, autobusų stotelėje..

Paruoškite 10 temų, su kuriomis galėsite kalbėtis su bet kuria situacija.

Tai yra lengviau nei atrodo. Pavyzdžiui, visada galite paklausti apie gyvenimą ar darbą (žinoma, neįkyriai ir subtiliai), aptarti naujausias naujienas (tačiau patariama vengti politikos), paklausti patarimo bet kokiu klausimu. Abipusiai naudingas, nors ir nelabai įdomus variantas - kalbėti apie orą.

6. Neraštinga kalba

Nepamirškite, kad pokalbis su raštingu, išsilavinusiu žmogumi yra suvokiamas geriau nei su tuo, kuris yra sutrikęs bylose ir žodyno streso atvejais. Pagerinkite savo kalbos kultūrą, skaitykite daugiau, naudokitės žodynais. Tačiau tuo pat metu svarbu prisiminti apie proporcingumo jausmą: netapkite nuobodžiu protingu vyruku ir neapkraukite pašnekovo jam per sunkiomis frazėmis ir terminais.

Tai yra dažniausiai pasitaikančios klaidos kalbant. Ar turite jų? Gal žinote gerą būdą jų atsikratyti? Pasidalinkite savo patirtimi komentaruose.

"Aš pradėjau pamiršti įprastus žodžius"

24 klausimai, kad protas ir atmintis būtų aiškūs

Neseniai pastebėjau, kad iš mano atminties pradėjo kristi žmonių vardai, gatvių pavadinimai ir... dažniausiai vartojami žodžiai, kuriuos daugelį metų vartojau kasdien. Įdomu, kas gali būti tokių pokyčių priežastis ir kaip atkurti visišką smegenų veiklą?

Visi žino, kad mūsų pažinimo funkcijos senstant silpsta. Ir kartais tai gali nutikti netikėtai. Siūlome užduoti sau 24 testinius klausimus, į kuriuos atsakymai padės nustatyti atminties sutrikimo priežastį. Juk, kaip žinote, teisingai užduotas klausimas jau yra pusė problemos sprendimo.

Dale'as Bredesenas, žinomas mokslininkas, neuromokslininkas ir neurologas, knygos „The Ageless Brain“ autorius, mano, kad ne taip seniai pasirodė patikimi laboratoriniai tyrimai, siekiant nustatyti biocheminius ir genetinius veiksnius, kurie prisideda prie pažinimo funkcijų pablogėjimo. Bet apie tai vėliau. Pirmiausia pažvelkime į priežastis, kurios gali turėti įtakos atminties sutrikimams..

24 klausimai, kad protas ir atmintis būtų aiškūs

Jūsų gyvenimo istorija pasakys, kas sukėlė atminties sutrikimą, todėl svarbu žinoti šiuos dalykus.

1. Ar buvote sužeistas? (Ar jūs kada nors apsipratote? Ar turite autoavariją? Pažaiskite kontaktinį sportą?)
2. Ar jums buvo paskirta bendra anestezija (anestezija) ir kiek kartų? Anestezija gali neigiamai paveikti smegenų veiklą, nes ji sujungia anestetikų toksiškumą ir vadinamąjį prastą deguonies kiekį - hipoksiją..
3. Ar turite / turėjote amalgamos įdarų, kurie yra neorganinio gyvsidabrio šaltinis?
4. Ar valgėte gyvsidabriu užterštą žuvį, kuri yra organinio gyvsidabrio šaltinis??
5. Ar vartojote tam tikrų vaistų? Ypač tie, kurie veikia smegenis, tokie kaip benzodiazepinai: Valiumas, antidepresantai, tabletės nuo slėgio, statinai, protonų siurblio inhibitoriai arba antihistamininiai vaistai..
6. Ar vartojai narkotikus?
7. Ar vartojote alkoholio (ir kiek)?
8. Ar jūs rūkėte cigaretes?
9. Ar palaikote burnos higieną? Prasta higiena sukelia uždegimą.
10. Ar turite implantų, tokių kaip dirbtinis klubo sąnarys, ar krūtų implantai?
11. - sirgote kepenų, inkstų, plaučių ar širdies ligomis;?
12. Ar knarkiate? Knarkimas gali būti miego apnėjos požymis.
13. Ar naudojate karšto spaudimo aliejus (pvz., Palmių aliejų)? Augaliniai aliejai kaitindami praranda vitaminą E, todėl gali pakenkti smegenims.
14. Ar valgote maistą, kuriame yra daug riebalų ir paprastųjų angliavandenių? Jie yra pavojingi sveikatai ir, be kita ko, sukelia kraujagyslių pažeidimus ir atsparumą insulinui..
15. Ar sergate lėtinėmis sinuso ligomis? Jei taip, galite susidurti su pelėsiu ir kitais mikotoksinais?
16. Ar turite virškinimo trakto problemų, tokių kaip pilvo pūtimas ar pasikartojantis viduriavimas? Tai gali būti nutekėjusio žarnos sindromo požymis..
17. Ar pastebėjote pelėsį savo bute, automobilyje ar darbo vietoje? Daugelis žmonių net neįtaria, kad toks poveikis yra demencijos išsivystymo rizikos veiksnys..
18. Ar valgote pramoninį ar neekologišką maistą? Jie yra toksinio poveikio šaltinis ir atsparumo insulinui priežastis.
19. Ar jums įkando erkė? Erkės turi daugiau nei 70 skirtingų ligų sukėlėjų, pavyzdžiui, boreliją, sukeliančią Laimo ligą. Šių ligų sukėlėjų sukeltas uždegimas gali sukelti pažinimo sutrikimus.
20. Ar vartojate / vartojate protonų siurblio inhibitorius, skirtus gastroezofaginiam refliuksui? Jie sumažina virškinimui reikalingą rūgšties kiekį, tokiu būdu slopindami maistinių medžiagų, įskaitant cinką ir vitaminą B12, absorbciją..
21. Ar naudojate kosmetiką, plaukų laką ir antiperspirantus? Visa tai yra toksinio poveikio šaltiniai.
22. Ar mažai prakaituojate? Prakaitavimas padeda išvalyti organizmą nuo toksinų.
23. Ar jums užkietėjo viduriai? Žarnyno judėjimas yra dar vienas būdas atsikratyti toksinų.
24. Gerti truputį paprasto vandens? Toksinai išsiskiria su šlapimu.

Štai jie - potencialūs pažintinio nuosmukio kaltininkai. Kai jūsų stoge yra 36 skylės - 36 veiksniai, perkeliantys subtilią pusiausvyrą link sinapsių sunaikinimo, pirmiausia turite nuspręsti, į ką sutelkti dėmesį. Gyvenimo būdas ir ligos istorija kartu su laboratoriniais tyrimais padės tai padaryti..

Naujos kartos testai, skirti įvertinti kognityvinį nuosmukį

Dabar atidžiau pažvelkime į šiuolaikinius tyrimus, kurie neuromokslininko Dale'o Bredeseno vertinimu yra efektyviausi. Šiuos testus jis išsamiai aprašė savo naujoje knygoje „Ageless Brain“.

1. Neuronų egzosomos

Neuronų eksosomos - maži ląstelių fragmentai ir ląstelinės medžiagos - žengė žingsnį link naujos kartos tyrimų, skirtų Alzheimerio ligai, jos rizikai ir atsakui į gydymą nustatyti. Tai tam tikras neurologinis šventasis gralis: paprastas būdas įvertinti smegenų chemiją ir nervų signalus naudojant kraujo tyrimą.

Kaip tai gali būti? Kaip kraujo tyrimas gali pasakyti apie smegenų signalizaciją? Įsivaizduokite, kad esate privatus tyrėjas ir turite sužinoti, kas vyksta neįveikiamame dvare. Jokiu būdu negalima eiti į vidų. Ką daryti? Eik, patikrink šiukšliadėžes?

Pasirodo, kad smegenys - labai nepasiekiamas dvaras po kaukole - „išmeta“ neuronų egzosomas: į kraują patenkančių ląstelių fragmentus ir išskyras. Šių mažų ląstelių fragmentų ir medžiagų skersmuo yra maždaug septintoji raudonųjų kraujo kūnelių skersmens. Už kiekvieną unciją kraujo yra milijardai egzosomų! Pasirodo, kad tai puikus dalykas: imate kraujo mėginį, išskiriate egzosomas ir nustatote svarbiausius smegenų chemijos parametrus - būtent tai leidžia nustatyti demencijos išsivystymo riziką..

Profesorius Edwardas Goatzlas kartu su kolegomis iš Kalifornijos universiteto (San Franciskas) ir Nacionalinių sveikatos institutų sugebėjo nustatyti Alzheimerio žymenis neuronų egzosomose, taip pat Alzheimerio liga sergančių pacientų atsparumo insulinui pėdsakus, nustatydami, kad jie gali pasireikšti dešimt metų prieš diagnozę. Matyt, tai tik ledkalnio viršūnė..

2. Tinklainės nuskaitymas

Tinklainės skenavimas yra dar vienas nuostabus ankstyvos demencijos išsivystymo rizikos diagnozavimo metodas. Amiloidinis PET tyrimas suteikia mums galimybę pamatyti nuosėdas smegenyse, tačiau tai tik dalis paveikslo..

Vidinė akies obuolio dalis arba tinklainė yra smegenų pratęsimas, todėl atspindi viską, kas joje vyksta. Tinklainės tyrimas dėl amiloidozės yra perspektyvus metodas. Taigi galima nustatyti daug (dažnai šimtus) plokštelių, nustatyti tikslią jų lokalizaciją ir tada atsekti, ar gydymas sumažino jų skaičių..

Be to, novatoriškas metodas leidžia mums nustatyti mažiausias plokšteles, kurios gali būti tikslus gydymo efektyvumo žymeklis, taip pat padėti mums atsakyti į pagrindinį klausimą: ar amiloidozė veikia tinklainės kraujagysles (taip pat ir smegenis). Tai nepaprastai svarbu, nes kartais amiloido nuosėdos kraujagyslėse sukelia kraujavimą (kraujavimą). Tokiais atvejais pacientas turėtų vengti kraują skystinančių medžiagų, tokių kaip žuvų taukai ir aspirinas..

3. NOR testas (naujo objekto atpažinimas)

Vienas iš efektyviausių laboratorinių graužikų atminties praradimo testų yra NOR (naujo objekto atpažinimo) testas. Įsivaizduokite, kad atsibundate ryte, atidarote garažą, ir yra blizgus naujas automobilis. Greičiausiai tai apsvarstysite, paliesite, sėsite prie vairo, nes jūsų mažame pasaulyje atsirado kažkas visiškai naujo ir netikėto. Vargu ar senas automobilis nusipelnė tokio didelio dėmesio..

Tačiau, nesant atminties, neįmanoma atskirti seno nuo naujojo, tokiu atveju absoliučiai viskas atrodo nauja. Taip yra ir su graužikais. Tie, kurie turi gerus prisiminimus, naujam objektui skiria papildomo laiko, o prastos atminties - ne. NOR naudojamas įvertinti demencinius smegenų pokyčius graužikams ir išbandyti galimus gydymo būdus. Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad pažeidus laikinąsias smegenų skiltis (pastebėta ankstyvosiose Alzheimerio ligos stadijose) prarandamas gebėjimas prisiminti ir atpažinti naujus dalykus..

Žmonės gali atsekti atmintimi pagrįstą reakciją į viską, kas nauja. 2016 m. „Neurotrack“ sukūrė penkių minučių internetinį vizualinį testą, skirtą pažintiniams gebėjimams įvertinti („Imprint Cognitive Assessment Test“), kuris pagal akių judesį nustato, kuriuos objektus ir kitus dirgiklius žmogus suvokia kaip naujus. Taigi testu nustatomi hipokampo ir gretimų struktūrų sutrikimai, nustatomi žmonės, turintys šių smegenų regionų disfunkciją ir, galbūt, ankstyvoje Alzheimerio ligos stadijoje..

Dabar galite ne tik užduoti sau svarbius klausimus, bet ir padaryti viską, kad neigiamos priežastys nepaveiktų jūsų smegenų. Ir galbūt tai yra pirmasis žingsnis, kuris ilgą laiką padės išlaikyti pažinimo gebėjimus..

Daugiau apie tai: D. Bredesenas. Senatvės smegenys. M.: Bombora, 2019 m.

Kaip teisingai ir gražiai išsakyti savo mintis

Jei mintis yra elektros srovė, o mūsų kalba yra siųstuvas, tada mums reikia stiprių jungiamųjų laidų. Be jų mintys iš smegenų pasiekia kalbą, trukdydamos, ir net parengta kalba gali virsti nerišliu žodžių rinkiniu..

Tame nėra nieko blogo, kai kuriais atvejais tai tiesiog gali pakenkti. Bet kuris asmuo įvertina jūsų esmę, o vienas iš kriterijų yra gebėjimas bendrauti. Kodėl turėtume dar kartą išgąsdinti „didelį šūvį“?

Todėl norėdami visada būti geriausi ir išmokti teisingai reikšti mintis, mes iš karto apsvarstysime 3 savo kalbos raidos kryptis. Nuo to laiko veiksime visapusiškai šios kryptys yra stipriai susijusios.

3 geros kalbos kriterijai:

Greita formuluotė

# 1 praktika (greičiausias ir 100% būdas)

Kai raumenys didėja dirbant, formuojant preparato greitis auga. Ir jei raumenį vis dar galima išpumpuoti stebuklingais milteliais ar injekcija, tada kalbos nebeįmanoma. Taigi, jūs turite pasistengti.

Tačiau yra paslaptis - nuobodi praktika mums tik pakenks. Žodynų struktūrizavimas, laikraščių iškarpų taupymas ir stovėjimas prieš veidrodį tik atbaidys savęs tobulėjimo troškimą. Todėl būtina imtis tik to, kas bus įdomu. Ir jūs galite išbandyti šiuos veiksmus:

Paimkite bet kurį žodį ir apibrėžkite jį

Pavyzdžiui, kai stovite ir plaunate indus, nėra daug ką veikti, abi rankos užimtos ir belieka tik pagalvoti. Kaip tik šiuo metu galite praktikuotis.

O šaukštu! Šaukštas yra stambus, vienpusis išgaubtas daiktas, kuris gali siųsti maistą į burną. Plokštė. Plokštė yra plokščios medžiagos apvalios formos korpusas, kuris tarnauja kaip žmogaus maisto rezervuaras. Ir taip toliau.

Padedant tokiam lopšiui, smegenys suformuoja klišes (šablonų frazes) ir tada jas naudoja pokalbiui. Jis neturi suformuluoti - jūs jau tai padarėte iš anksto - jis gali tik prisiminti ir uždėti ant liežuvio.

Garsiai skaityti

Jei skaitote bent kelis puslapius per dieną, vieną puslapį galima perskaityti garsiai. Tokiu atveju smegenys ne tik pamatys, bet ir išgirs gražią kalbą. Čia vėl veikia atmintis, formuojant šablonų ruošinius.

Pradėkite vesti dienoraštį ar tinklaraštį

Skaityti yra gerai, bet dar geriau užrašyti mintis. Jūs tarsi nustatėte sau sistemą: jei galvoje galėtumėte pakeisti, pavartyti ir ištrinti sakinius, tai popieriuje turite tik vieną bandymą.

Jūs turite tą patį bandymą kalbėdami, todėl šis pratimas yra kuo artimesnis tikrovei..

Ištarti savo veiksmus

Įsivaizduokite, kad ruošdami sumuštinį rengiate maisto laidas, o vairuodami - automatinį instruktorių. Kuo daugiau kalbėsite ir lavinsite kalbos modelius, tuo lengviau galėsite vėliau išsakyti mintį..

Nebijokite diskusijų

Ginčo metu gimsta ne tik tiesa, bet ir gebėjimas išreikšti savo požiūrį. Tai tarsi šachmatai: analizuoji savo oponentą, puoli į jo argumentus, atsineši savo - apskritai tai pasirodo gera praktika.

Sutikite, kad treniruotis su gyvu žmogumi yra daug geriau nei treniruotis su „bokso krepšiu“ (mūsų atveju su įrašais dienoraštyje). Pabandykite pasinaudoti bet kokia situacija, todėl nepraleiskite progos dalyvauti ginče.

# 2 Visų išminčių išmintis

2 ausys - 1 burna. Klausyk daugiau - mažiau kalbėk. Kalbėk negalvodamas - šaudyk nesitaikydamas.

Visi šie aforizmai virsta vienu dalyku: prieš ką nors pasakydami, turite atidžiai išklausyti ir apgalvoti savo kalbą. Tai paprasta matematika: kuo mažiau sakysi, tuo mažesnė tikimybė sakyti nesąmonę. Kuo daugiau klausysiesi, tuo geriau galėsi apdoroti savo mintis..

Pagalvoję ir skyrę laiko, būsite visiškai ginkluoti:

Jūs esate pasirengęs pašnekovo klausimams

Jūs neskleidžiate boltologijos, bet trumpai ir tiksliai perteikite informaciją.

Nuosekliai reiškiate mintis ir jums lengviau įtikinti žmogų

Kad visa tai padarytumėte, turite į galvą parašyti baigiamąjį darbą - nusistatykite, ką norite pasakyti. Tada palaipsniui padenkite juos cukrumi - argumentais, pagrindimais ir atsakymais į galimus klausimus. Pabaigoje be per daug vandens išsakykite savo mintis, jei reikia, paaiškinkite ir iliustruokite.

# 3 Cheat sheet

Kai kuriose situacijose mintys savaime netelpa, todėl turėtumėte turėti planą „B“. Tai yra, kai jaučiate, kad pametėte giją ar pametėte temą, turite sklandžiai išeiti iš pokalbio arba pereiti prie abstrakčios temos..

Tam jums reikia paruoštų frazių. Galite juos sugalvoti patys arba paimti iš toliau pateikto sąrašo:

„Huh, aš taip išdirbta, kad mano galvoje yra netvarka. Leisk man pasakyti tau vėliau... "(Jei atvirai, tu kalbi nesąmonę)

„Na, tai istorija, ne viską atsimenu. Geriau pasakyk man, kaip ten Vovka “(pereikite prie pašnekovo ir tada užduokite klausimus)

"O, pažiūrėk, koks automobilis pravažiavo, aš ją girdėjau....." (Greitai pereikite prie aplinkinių objektų, kad galėtumėte grįžti ir apibendrinti)

„Gerai, viskas tuščia. Pakalbėkime apie atvejį... "(Sumažinkite viską iki kvailumo ir sutelkite dėmesį į kitą temą)

Tai yra paprasčiausi ir universaliausi variantai. Norėdami išvengti tokio pastebimo pokalbio, galite sugalvoti savo aplinkai tinkamas versijas.

Žodynas ir įvairovė

Norint pastatyti namą, jums reikia plytų. Norėdami suformuluoti ir teisingai išsakyti savo mintis, jums reikia žodžių. Žemiau apžvelgsime žodyno tobulinimo būdus..

# 1 Maistas gaunamas medžiojant

Lengviausias ir akivaizdžiausias variantas yra knygų skaitymas. Ir tai tiesa: jei norite kalbėti gražiai, turite mylėti literatūrą..

Bet! Gražūs literatūriniai žodžiai mums retai praverčia. Daug svarbiau yra kalbos raiščiai, perėjimai ir posūkiai. Todėl galite skaityti visiškai kitas knygas, svarbiausia, kad jos jums patiktų..

Jei mėgstate klasiką, padės puikių žmonių laiškai. Jose jie bendrauja su savo amžininkais ir kai kuriuos posakius galima pasiskolinti patiems..

Kitas variantas - žiūrėti paskaitas. Jie tinka savo pokalbio stiliui ir pasakotojui. Nepastebimai priimsite jo manieras: teisingai dėkite akcentus, pristabdykite ir naudokite ryškius lyginamuosius posūkius.

Pasirinkite jus dominančią veiklos sritį ir vertą kalbėtoją. Tokiu atveju vienu akmeniu neatsiliksite nuo dviejų paukščių: sugriežtinsite savo žinias ir išmoksite reikšti mintis.

# 2 mankštos žaidimas

Užrašykite žodį ir pasirinkite jo sinonimus. Tai galite padaryti mintyse arba surengti varžybas tarp savo šeimos. Bet kokiu atveju niekas nepraras ir tik pagerins erudiciją.

# 3 aplinka

Norint išmokti išreikšti save ir kurti savo žodyną, reikia pasinerti į atitinkamą visuomenę. Tai galite padaryti realiame gyvenime arba internete. Pavyzdžiui, pabandykite žiūrėti kalbėtojų pokalbius (kaip TED variantą), vaizdo paskaitas, internetinius seminarus. Svarbiausia tai daryti stabiliai, kad „vietinės kalbos banga“ nenurytų intelektualumo užuomazgų

# 4 Atminties plėtra

Žodynas reikalauja geros atminties. Svarbiausia yra tai, kad specialiai jį mokyti yra sunku ir daug laiko. Todėl atmintį laikysime įeinančiu reiškiniu..

Kas yra esmė? Ne atmintis reikia tobulinti įsiminimui, bet įsiminti, pagerinti atmintį. Nesistenkite sąmoningai „išpūsti smegenų“, bet pabandykite jas užpildyti naudinga informacija, kad jos pačios išsipučia.

Tai yra, jei norite prisiminti žodį, turite jį naudoti kalboje kuo dažniau ir rezultatas pagerins atmintį. Kuo daugiau žodžių išmoksite ir pritaikysite, tuo lengviau bus prisiminti likusius..

Išraiškingumas ir pasitikėjimas savimi

Negalite gražiai išsakyti savo minties, vangiai mojuodamas liežuviu. Tik nepamirškite: bent kartą susižavėjote nepasitikinčiu savimi ir murma.?

Charizma yra kitas dalykas. Laikysena, gyvas balsas, taisyklingi akcentai ir jokios painiavos. Norėdami priartėti prie idealaus garsiakalbio modelio, galite naudoti šiuos patarimus.

1. Pokalbio metu nesikoncentruokite į save, negalvokite apie išvaizdą. Susitelkite į tai, ką norite pasakyti.

Vizualizuokite objektą, mėgaukitės savo žiniomis. Iš pradžių turėsite pasistengti išlaikyti mintis, bet tada tai bus mašinoje.

Taikydami šį metodą, sumažinsite nerimo lygį ir visiškai investuosite į pokalbį. Vienu laiko momentu smegenys gali turėti tik vieną mintį, o kai pamiršite galimybę rezervuoti ar nuobodžiai, žodžiai sklandys patys. Taip atsitinka todėl, kad smegenys yra visiškai sutelktos į pokalbį, o tai reiškia, kad jos greičiau surenka sakinius..

Nr. 2 Diktofonas / kamera

Įrašykite savo kalbą elektroninėje laikmenoje, kad klausytumėtės iš išorės. Pirma - balsas atrodys nepažįstamas, antra - iškart išgirsite savo trūkumus.

Pokalbyje daug „vandens“

Neapibrėžtumas ir silpnas balsas

Suvokus problemą, bus lengviau ją spręsti. Sužinosite, į ką susikaupti, kad nebandytumėte visko tobulinti vienu metu.

# 3 Pajuskite nuotaiką

Atsisveikink, jei žmogus nori išeiti

Pakeiskite temą, jei žmogus nuobodžiauja

Parodykite žinias, jei prieš jus yra svarbus asmuo

Būkite viename bangos ilgyje su žmogumi, kad jis tave prisimintų kaip malonų kompanioną. Išsiskirsite tarp erzinančių ir nuobodžių pasakotojų..

# 4 Nebandykite įtikti

Geriausias pasitikėjimas - nebijoti būti tikru. Bendravimui pakenksite tik pasilenkę ir paglostę..

Natūralumas kelia pasitikėjimą. Kuo lengviau ir labiau atsipalaiduosite su savimi, tuo greičiau prisijungsite prie pokalbio. Ir jums bus lengviau išsakyti norimą mintį..

# 5 Magnetizmas

Jūsų kalba turėtų visais atžvilgiais pritraukti dėmesį. Kai kur reikia sustoti, kažkur padidinti garsumą, kur įterpti nukrypimą. Neleisk žmogui užmigti, leisk jam pajusti tavo istoriją.

Štai keletas greitų būdų, kaip pagardinti pokalbį:

Įterpkite anekdotų ar istorijų

Suskirstykite savo kalbą į mažas pastraipas

Svarbiausia, nedvejokite! Jei emocingumas kyla iš vidaus, tada jums bus tik naudinga. Tai parodys jūsų sąžiningumą ir atvirumą, kuris ateityje taps jūsų rankomis..

# 6 Ir pagaliau

Jūs neišmokstate važiuoti dviračiu nenukritę. Nebijokite klaidų ir nesusitelkite į nesėkmes. Pašnekovas turi savo problemų, o jūsų skrydžiai jam nerūpi.

Asmuo jus arba supras, arba išsišieps. Bet kokiu atveju jis tai pamirš per 5 minutes..

Išvada

Išmokti išreikšti save iš tikrųjų yra lengviau nei atrodo. Viskas ateina su stipriu noru ir efektyvumu. Svarbiausia prisiminti: grandinė negali būti stipresnė už silpniausią grandį, todėl atkreipkite dėmesį į visus taškus.

Daugiau Informacijos Apie Migrena

Galvos skausmas su HB. Kokias skausmo tabletes gali slauganti motina

Efektyvios kraujospūdį mažinančios tabletės

Hemoraginis insultas

"Citramon" nuo galvos skausmo: naudojimo instrukcijos, veiksmingumas, apžvalgos